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知名演員、名廚、議員立委外遇偷吃鬧上媒體版面時有所聞，除了可能會狡辯「只是犯了全天下男人都會犯的錯」、「只是做對嘴的動作」、「不喜歡的就不是男人」等，甚至還有人完全不加以解釋，只留下破碎的家庭和心碎的女主人。其實，這些外遇很可能有跡可循，日本兩性專家指出5大外遇徵兆，幫助及早發現丈夫出軌，掌握主動權、早一刻準備因應辦法，將傷害降到最低。 提前發現這些外遇徵兆，幫助掌握主動權 經營會員數破萬的婚姻?兩性社群網站、曾被日媒多次採訪的日本兩性專家三松真由美表示，其實丈夫出軌是有跡可循的，及早發現、將主動權掌握在自己手上相當重要。三松真由美強調，不管事後希望如何處置，收集對方透露出的種種訊息，可以幫助我們掌控情勢，幫助將傷害降到最低。 使用手機習慣改變如果有以下情況務必多加留意： 明明在充電中，人卻不敢離開手機 手機鎖或密碼不讓你知道 使用手機的時間變長 有消除對話紀錄的習慣 聽到訊息來反應超快，異於尋常 貼圖突然變多 不給小朋友碰手機三松真由美建議，可以冷不防問對方一句「為什麼最近手機突然上鎖啦？」等等，再觀察對方反應是否有不尋常之處。 服裝、隨身物品變化三松真由美表示，通常要和在意的人約會，改變身上行頭是很常見的，而且不單是穿在外面的，如果平常沒有更換內衣褲習慣的人，突然買了新的內衣褲，更是「最高警戒」，因為這可能表示對方認為「內衣褲有被看見的可能性」。再來就是突然開始在意自己的口臭、體臭問題，並且開始使用除臭用品，這可能意味著有「和別人接近的機會」。 行為怪異除了工作上的異動，或是轉換跑道等，面對在家的時間越來越少，經常以工作忙碌為由天天往外跑的丈夫，一定要多加留心，不可置之不理，因為這可能是因為「待在外面比較快樂」。三松真由美也提供了簡單的方法幫助試探，例如對方假如在假日也說要加班，可以漫不經心地問問看對方「今天有多少人去公司啊？」、「假日要怎麼進公司啊？」、「天氣有點熱，假日公司也能開空調嗎？」等問題，如果對方反應怪異，甚至支支吾吾、回答不出來，就要多加小心了。下一頁告訴你容易陷入其他女性誘惑的男性可能有以下三種特徵！沒想到這裡也是隱藏秘密的地方？

運動變身養生在白領中，有些男性員健身運動工健美操，因為平時不註重運健美操動，吃得太多，腹部脂變身肪一天天積累，特殊形成特殊顯眼的“啤酒肚”。有些男人還會有肥胖的臀部、粗壯的大腿和其他畸形的姿勢。這裡有一個針對具魅力型男有上述特殊不健康身健身養生材的男性的處方，推薦一套在國外流行並在辦公變身室練習的特殊健身操。隻要養生之道你每天抽15分鐘的煙，堅運動養生持一個月左右，多特殊餘的脂肪就會魅力型男在腰部、腹部和臀部逐漸消失健身運動，充滿男性魅健美操力的身體一定魅力型男會在你身上得到體現健美操。俯臥撐練習A:把你的手平放在兩把椅變身運動養生子上，離肩健身養生膀大約一個拳頭，盡可能保持身體運動成一直線，運動養生然後做俯臥撐。這健美操項特殊運動可以鍛煉上臂的三健美操頭肌。俯臥撐練習魅力型男乙:練習前健身變身運特殊動的準備健美操姿勢與練習變身甲相同，隻是為瞭變身增加練習強變身度，腳放在桌子上。伸特殊直你的腿變身。特殊慢慢做俯臥撐，魅力這樣運動手臂魅力型男外魅力型男側的肌肉會運動養生受到刺激，變得健美操更有彈健美操性。蹲姿養生魅力型男之道練習:特殊雙腿分開，與肩同寬運動養生，雙腿運動微微向外，雙腿微微彎曲，雙手緊運動養生握在腦後。然後，慢慢魅力型男放低臀部，直魅力型男到大腿與地面平變身齊。運健美操動養生然變身後慢慢恢復，註意不要伸直膝關節。屈膝運動魅力型男:臀部輕健身養生微健美操接觸特殊椅子，雙手抓運動養運動養生生變身住椅子的邊緣健美操。讓膝蓋輕松特殊彎曲，雙腿並攏，然後慢慢特殊將膝運動養生蓋靠近胸部，然後健美操慢慢恢復。橫向彎曲運動:拿起一特殊個重量合適的手提包，將另一隻手的手掌貼在腦變身後運動。然運動養生後，手提包自然下魅力型男垂，特殊就像被健美操拉到地上一樣，身魅力體養生之道魅力型男也健美操隨之向旁邊運動彎曲。恢復動作是慢慢提起手健美操提變身包，慢慢伸直身體。變身左變身右兩邊交運動養生替。背部彎曲練習變身:保持雙腳和肩魅力型男膀一樣寬健身運動，用一隻健美操手運動養生握住椅子，保持上健美操身固定。然後，保持你的膝蓋特殊筆直特殊向前，同時你的腰部慢慢向後傾變身斜，保運動持這特殊個姿勢直到你累瞭。這項魅力型男運動可以增強大健身養生腿前部肌肉，特殊消耗臀部脂肪養生之道。運動養生健身運動健身養生

秋季養生愛養生養身館導讀：秋天幹燥的氣候是便秘的一大主因，那麼秋天便秘怎麼辦呢？針對此問題，日常生活以“潤”為主。從飲食、起居、運動等方面下手，下面小編教你秋天便秘怎麼辦。秋天便秘怎麼辦？秋季之所以便秘多發，其主要原因是——燥是秋季的主氣，秋季便秘多因為腸燥。燥易傷津，人體津液虧損就會泛起口唇燥裂、毛發幹枯、皮膚幹燥等癥狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得幹澀，很多原來就有便秘的患者會因秋燥而加重病情；一些原本沒有便秘的人，也輕易在這個季節感到大便幹結難解。那麼秋天便秘怎麼辦呢？下面小編教你緩解的方法：1、多喝水保持水分充足秋季防燥防便秘最重要的一招，就是積極補充水分。在溫和氣候條件下的輕體力活動成年人每日至少飲水1200毫升（約6杯），秋季氣候幹燥，人體皮膚每天蒸發的水分增多，為瞭及時補充這些損失，每天還應適當增加飲水量，適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尷尬瞭。每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水，出門時可隨身帶瓶水，以方便隨時飲用。除瞭多喝開水，也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯，以稀釋菜的鹽分，保持體內的水分。2、飲食以“潤”為主潤腸的關鍵在於飲食調理。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。多吃富含膳食纖維的食物，如麥片、糙米、玉米、紅薯、芹菜、菠菜、竹筍、蓮藕、胡蘿卜、冬菇、核桃、香蕉、柚子、蘋果、火龍果、獼猴桃等。膳食纖維可以增大食物的殘渣量，刺激大腸的蠕動。有便秘、痔瘡癥狀者可多食菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及黑芝麻、蜂蜜等，以便刺激大腸的蠕動。少吃韭菜、大蒜、蔥、薑、茴香等辛辣的食物和調味品，煎炸食物吃多瞭皆會助燥傷陰，加重秋燥。3、多做運動，刺激腸胃久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。許多女性或者上班族長期坐在辦公椅上，缺乏鍛煉，因此應當早起空腹飲水，仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。不要久坐不動，每隔1～2個小時站起來活動一下身體。4、簡單的按摩法此外，幾招簡單的按摩法也能幫助大傢在傢中輕松養腸。針對水腫引起的便秘，應順著淋巴流動的方向，從腹部開始往胸部，用手掌往上按壓。施壓的時候，要註意不要歪斜。而壓力引起的便秘，會導致便便殘留在腹部右側，因此用手掌對著肚臍的右側摩擦。可以打圈輕柔地進行按摩哦。如果是因大腸內氣聚氣滯導致便秘，用手掌從肚臍的上方至下方按壓。像是要把氣體壓出來一樣，一下一下地施壓。5、註意精神起居因為精神刺激常可引起氣機鬱滯，這樣就能影響大腸的傳導功能，使腑氣不通，導致便秘加重。因此，便秘病人應避免過度的情志刺激，保持心情舒暢。在平時要養成良好的排便習慣，使直腸的排便運動產生條件反射而按時大便。戒煙酒，避免濫用藥。當有便意時，避免抑制排便，應及時排便。秋季便秘的不同食療法便秘也分不同的類型，要對癥下“藥”。下面小編為您介紹秋季便秘的不同食療法。1、如果嗜酒、喜歡油膩辛辣的食物，很少吃蔬菜，會導致體內生熱，從而使大便幹燥堅硬，難以排出。因為上述原因而便秘的人適合吃香蕉以及酸奶、豆腐、菠蘿等“寒性食材”，給體內“降火”，同時這些食材也有助消化，從而幫助順暢排便。2、天氣一冷容易手腳冰涼的體寒者，腸功能也會因天氣受到影響，導致腸道蠕動變慢，令大便堵塞不出。推薦這種便秘者日常飲食中加點有暖身活血、促進腸道蠕動的香辛料，如胡椒、茴香等。也可以早晚喝點加瞭肉桂、茴香的紅茶。此外，還推薦南瓜、蝦、韭菜、大蔥等溫性食材。3、心理壓力大，胸中煩悶的人也容易便秘。對於女性而言，多見於經期前便秘癥狀加重。這類人推薦吃橙子、柚子、葡萄柚等具有理氣開胃效果的柑橘類水果。4、對於排便時會有無力感，憋勁時容易出汗的便秘者，推薦芋類、菌菇類等益氣健胃類的食材，尤其是馬鈴薯，通便效果好。5、還有一種便秘的癥狀是腸道幹燥，大便缺乏潤滑，不易排除。對於女性，這種類型的便秘多見於經期後。這類便秘推薦多吃菠菜、黑木耳、胡蘿卜、花生等補血潤燥的食材。秋天便秘怎麼辦？以上方法是緩解便秘的好選擇，有需要的朋友可以一試。秋季養生秋天養生

夏季養生：夏天，天氣炎熱，高溫讓人無法忍受。許多人認為沒有空調和風扇就無法制冷。事實上，在沒有a 空調節的情況下，室內制冷也很簡單。這個房間在夏天如何降溫？小編輯夏季器教你幾種不用空鍵就能冷卻室內環境的方法。這個房間在夏天如何降溫？改善夏季過高的室內溫度的基本方法如下:第一，盡可能減少室內的熱增益，包括減少進入室內的熱量和室內產生的熱量；二是盡量促進室內熱量向外散失；第三，適當使用人工制冷來降溫。在這方面，專傢建議，隻要做好以下幾件事，室內環境就可以冷卻，而不需要開或關小於空。下面的小編輯將教你如何在夏天給房間降溫。1、室內空空氣循環打掃整個房間，讓房間佈局盡可能的幹凈和活潑，減少雜物堆積，也有助於室內流通空。此外，室內外通風也要註意時間段。由於夏季白天室外溫度較高，如果室內門窗大開，室外的陽光和熱量將直接照射進來攻擊& rdquo室內，使室內溫度迅速飆升。因此，早晚天氣涼爽時，盡量打開門窗通風。2.換上外形簡單、色調涼爽的傢具那麼，傢具也是影響室溫的一個因素。佈料、皮革和其他傢具會讓人在夏天感到悶熱。如果你想讓你的傢更涼爽，你也可以用簡單的形狀和涼爽的顏色來代替鐵、藤和玻璃傢具。不僅讓人們在視覺和觸覺上感覺涼爽，還能吸收部分室內熱量，有助於降溫。3、墊子的選擇在床上放一個墊子是一種傳統的降溫方法。可選墊和枕墊由草、亞麻、竹纖維等制成。夏季夏季易出汗，臥室床上用品盡量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，如棉、麻、竹纖維、莫代爾等材料，具有很強的吸濕性，手感舒適柔軟，長期使用也能保持新鮮。4、西太陽窗絕緣紙養生一般來說，西曬房下午的室溫很高，可以說是夏天的悶熱。如果空調整是從下午西曬開始的，那麼一個夏天的累計電費就相當驚人瞭！目前市場上有一種能夠阻擋紫外線和熱輻射的隔熱紙。貼在西曬夏季窗的窗面上，可降低室內溫度2-3度。安裝後，預計可節省空調電費的20%。5.安裝隔熱簾隔熱窗簾能有效阻隔熱量和調節光線。有條件的傢庭可以在窗戶上再安裝一層隔熱窗簾。在養生夏天拉好窗簾可以阻擋室外熱量進入房間。窗簾能有效地耐熱，白色窗簾或百葉窗能阻擋40毫達西；50%熱量；厚窗簾或竹簾可以阻擋60度的陽光。盡管它們會影響視線。80%熱量。最重要的是，安裝窗簾後，黑暗的房間感覺低於實際溫度。6、淺色使人清涼為瞭使住宅看起來清新涼爽，白色是主色調。白色不僅能增加空的感覺，還能營造一種活潑寧靜的氣氛，使人情緒穩定。此外，有意識地添加一點點冷色也能讓人在視覺上感覺清爽。在夏天購買一些涼爽的裝飾品是最經濟有效的方法，比如把臺燈換成白色燈罩，在浴室裡放一套冰藍色的沐浴用具。7、避免多個電器同時使用許多電器都會發熱，比如冰箱和電燈。如果你還在使用空音，最好不要在空音旁邊放大型電器，如電視和電腦。因為這些電器散發的熱量將導致空的長期運行。這些電器是給你的房子供暖的關鍵。因此，內部人士建議，除非你真的需要它們，否則你應該關掉它們。8、更換低瓦數冷光節能燈如果室內光線太亮，特別是如果一些傢庭選擇溫暖的光線，它會讓人們在房間裡感覺更熱和煩躁。在保證必要的閱讀亮度的前提下，他們可以使用局部照明的臺燈和落地燈，並用低瓦數的電致發光代替暖燈。柔和的光線可以在夏天帶來涼爽的感覺，並節省電力。9.把綠色植物放在傢裡關註綠色植物和室內濕度的問題也很重要。室內種植綠色植物不僅賞心悅目，而且可以調節室內空氣體。夏季同時，綠色有鎮定情緒的作用。在炎熱的夏天，更多的植物被放在傢裡，這有一養生定的降溫效果。住在頂層或有陽臺和陽臺的居民可以試試& ldquo垂直綠化。在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、腳手架等地方種植攀援植物，改善悶熱的生活環境。10、室內使用風機和水夏季蒸發冷卻例如，在用濕拖把擦拭室內地板以蒸發和吸收地面上的水之後，開啟吊扇；在墻角放一盆水。一壺冷水也可以放在風扇前面，打開風扇可以蒸發水分和冷卻空氣，從而降低室溫。在這種方法中養生，應註意保持室內空氣體的循環。四季養生夏季養生夏季健康

­　　被列為優秀歷史建築的巨鹿路888號被違法拆除事件，經媒體報道後引起社會廣泛關註。市委、市政府對此高度重視，要求必須依法依規從嚴查處並向社會公開，強調在上海要讓依法保護歷史建築、傳承歷史文脈成為全社會的共識。­　　今天（6月23日），靜安區公佈對巨鹿路888號優秀歷史建築被業主違法拆除事件的調查結果，決定對違法行為人王某罰款人民幣3050萬元，責令其在10個月內恢復建築原狀。同時，對相關政府責任部門及10名責任人員嚴肅問責。­　　對違法行為人罰款3050萬元­　　責令10個月內恢復建築原狀­　　靜安區政府成立專項工作組，針對違法行為人王某（業主江某的母親，違法實際行為人）擅自拆除巨鹿路888號的違法行為，進行瞭深入調查。按照《上海市歷史文化風貌區和優秀歷史建築保護條例》第四十二條規定，靜安區房管局責令違法行為人王某在10個月內恢復建築原狀，處以該優秀歷史建築重置價5倍的罰款，計人民幣3050萬元，該重置價經過專業機構評估。­　　對違法行為人王某拆除優秀歷史建築後違法建設的行為，另行由靜安區城管局按照《中華人民共和國城鄉規劃法》等法律法規對其從嚴處罰。­　　設計、施工、清運、監理環節­　　相關單位和個人受處罰­　　對此次破壞優秀歷史建築過程中設計、施工、清運和監理環節存在的違法違規行為，有關部門根據其違法事實和情節，依法從嚴給予處罰。­　　由靜安區建管委依據《建築業企業資質管理規定》、《安全生產許可證條例》等規定，對施工單位上海靈銘實業有限公司分別處以7200元和30萬元的罰款，該公司在一年內不得申請建築企業資質，一年內不得參加本市建設工程施工投標活動；對設計師吳某個人，對其在大陸從業資格予以限制，一年內禁止進入本市建築市場從事建築設計業務。由靜安區城管執法局依據《上海市市容環境衛生管理條例》，對建築垃圾清運單位上海羨承實業有限公司處以5萬元的罰款。­　　對相關政府責任部門及10名責任人員嚴肅問責­　　經調查，在這起違法拆除優秀歷史建築的事件中，靜安區房管局、靜安寺街道存在監管缺失、處置不力等嚴重失職行為。­　　依據調查結果，靜安區委、區政府決定對靜安區房管局、靜安寺街道2個責任單位及10名責任人員分別作出處理：責成靜安區房管局、靜安寺街道向靜安區委、區政府作出深刻書面檢查，並依據《中國共產黨問責條例》、《中國共產黨紀律處分條例》、《行政機關公務員處分條例》、《事業單位工作人員處分暫行規定》等相關規定，對靜安區房管局局長洪海明、副局長林巍分別給予記過、記大過處分；對靜安區房管局修繕改造科科長趙清給予降級處分；對靜安區住宅修繕工程管理中心副主任費軍萍給予撤職、撤銷黨內職務處分。對靜安寺街道黨工委副書記、辦事處主任洪明銘予以誡勉；對靜安寺街道辦事處副主任洪雪鋼給予記過處分；對靜安寺街道城管執法中隊副隊長徐飚、隊員顧雙超分別給予記大過、記過處分；對靜安寺街道房管辦事處副主任丁春偉、職員陸燕萍分別給予記過處分。­　　吸取教訓，深刻反思­　　積極整改，建立機制­　　靜安區政府負責人表示，這一事件性質惡劣、教訓深刻。痛定思痛，靜安區將吸取教訓，深刻反思，積極整改，建立機制。當前要著力做好三方面工作。­　　一是全力搶修，恢復原樣。已由富有修繕歷史建築經驗的區屬國有企業接受委托，開展原始圖紙調取、房屋恢復必要性和可行性的專傢論證、收集和追尋原有建材等工作。下一步，將在市有關部門和專傢的繼續指導下，制定和完善恢復方案，依法依規開展恢復原狀的工作。­　　二是全面普查，落實責任。對靜安全區各類建築進行全覆蓋普查，針對靜安區內現有159處優秀歷史建築，逐一落實“一幢一冊”建檔工作，明確保護責任、落實保護措施，自覺接受社會和媒體的監督。­　　三是完善制度，長效管理。按照最嚴格的優秀歷史建築保護要求，制定《關於進一步加強靜安區優秀歷史建築保護工作的若幹意見》。同時，進一步完善網格化管理巡查發現和問題處置機制，提前預警，有效處置，嚴厲打擊破壞歷史保護建築的苗頭性事件。