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柏子仁燉豬心　　柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。　　功效：養心，安… 　　柏子仁燉豬心　　柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。　　功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。　　蓮子百合瘦肉湯　　蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。　　適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。　　合歡花蒸豬肝　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。　　適應癥：失眠，脅痛等。　　功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。　　甘草小麥紅棗湯　　甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。　　適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。酸棗仁湯　　將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或是心悸不安有良效。　　桂圓蓮子湯　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、健脾、寧神、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。　　安神湯　　生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有安神、清心、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。　　三味安眠湯　　酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠之效果。　　靜心湯　　需要龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 本文關鍵詞：

魁蚶的營養價值 魁蚶簡介 魁蚶殼質堅實且厚，斜卵圓形，極膨脹。左右兩殼近相等。背緣直，兩側呈鈍角，前端及腹面邊緣圓，後端延伸。殼面有放射肋42～48條，以43條者居多。放射肋較扁平，無明顯結節或突起。同心生長輪脈在腹緣略呈鱗片 1、健腦：富含碳水化 　　魁蚶殼質堅實且厚，斜卵圓形，極膨脹。左右兩殼近相等。背緣直，兩側呈鈍角，前端及腹面邊緣圓，後端延伸。殼面有放射肋42～48條，以43條者居多。放射肋較扁平，無明顯結節或突起。同心生長輪脈在腹緣略呈鱗片狀。殼面白色，被棕色絨毛狀殼皮，有的肋溝呈黑褐色。殼內面灰白色，其殼緣有毛、邊緣具齒。鉸合部直，鉸合齒約70枚。黃海北部大連及丹東地區沿海為我國主要產區，山東文登、威海、石島和河北塘沽等地也有一定產量。1、健腦：富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。2、明目：富含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展。3、健脾和胃:適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。4、潤腸：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。5、養顏護膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚幹燥和瘙癢等皮膚損害。6、通血：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。7、抑癌抗瘤：有效預防癌癥，降低癌變的發生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

怎樣預防前列腺炎 夏日預防前列腺炎的方法 夏日預防前列腺炎的方法養生之道網導讀：夏日預防前列腺炎的方法有哪些？現在人的壓力大，工作忙經常忽視自己的身體健康，尤其是前列腺炎，今天小編就來介紹下夏日預防前列腺炎的方法有哪些。小心急性變慢性前列腺 養生之道網導讀：夏日預防前列腺炎的方法有哪些？現在人的壓力大，工作忙經常忽視自己的身體健康，尤其是前列腺炎，今天小編就來介紹下夏日預防前列腺炎的方法有哪些。小心急性變慢性前列腺炎的誘發因素主要有三種一是休息不好，精神緊張；二是辛辣、酒精刺激；三是久坐使得血液循環變慢。按病程來分，分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎是由細菌感染引起的，發病後患者可出現乏力、厭食、惡心、嘔吐、寒戰發熱等全身癥狀，還有可能出現會陰、小腹部脹痛；排尿時可出現尿頻、尿急、尿痛、尿滴瀝、排尿不暢、中斷、尿道流白。另外，還會發生直腸有脹痛、下墜感，甚至性生活時有血精現象。急性前列腺炎發病的主要原因是尿路逆行感染。因此需要患者特別註意個人衛生。急性前列腺炎經一般對癥處理治療後，癥狀常於1~2周內就可以消退。慢性前列腺炎分為細菌性前列腺炎和前列腺病。慢性細菌性前列腺炎常由急性前列腺炎轉變而來。慢性前列腺炎的癥狀主要有尿頻、尿急、尿痛、痛感放射至會陰部、肛門周圍、小腹部及恥骨聯合上方，在大便用力時可發生尿道口滴白；多數病人有性功能障礙的表現：如陽痿、早泄等；還可能有頭暈、神倦、困乏、腰背酸痛等一般精神神經系統表現，這些表現在別的泌尿系統感染或生殖器官的感染中也會出現，因此需要科學檢查，對癥治療。慢性前列腺炎的療程相對。4個方法有助保護前列腺第一，順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。第二，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。 第三，雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。第四，按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。此外，堅持熱水坐浴，也是適合普通傢庭應用的簡易理療法。晚上臨睡前，在洗浴盆裡加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個月，可以發現局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環加速，有助於炎癥的吸收和消退。但需要註意的是，如果水溫過高，會影響陰囊，導致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。炎熱夏季預防前列腺炎有何方法1、性生活要有規律性。夏季人們活動多，外出多，勞動強度大，所以要有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的復發。2、加強體育鍛煉。要增強機體的免疫力和抗病能力，因此，生活規律，起居有節，堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳，短跑或飯後散步，能改善血液循環，有利於局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對於預防前列腺炎的發生都是有重要意義的。3、避免亂用藥物。在夏季感冒多，特別是咽喉炎，扁桃體炎的多發病，不要濫用消炎藥，消炎藥的不規范使用或濫用，已經成為導致前列腺感染和誘發前列腺炎的常見原因。所以夏季前列腺炎預防要避免亂用藥物。4、保持良好的生活習慣。 保持良好的生活習慣，也能避免前列腺炎的發生。男性工作往往應酬多，因而酗酒、熬夜的可能性很大，這些因素會加重前列腺充血而引發炎癥。因為條件限制、不良生活習慣而導致前列腺炎的情況並不少見，所以一定要註意自己日常的生活習慣，在日常生活中盡量避免讓前列腺受傷。5、避免長時間憋尿。長時間的憋尿，也是引起前列腺炎的原因之一。很多男性朋友會由於工作需要不忍中斷正在進行的工作思維，往往在需要排尿時強忍，造成人為的尿液瀦留，膀胱壓力增高。長期可造成尿路及生殖道上皮防禦細菌的能力下降，致泌尿生殖系感染。更危險的是，對於已患膀胱炎或後尿道炎的患者，其尿液可經前列腺管逆流入前列腺組織中，易致前列腺炎。6、避免久坐。長期久坐，也可能會導致前列腺炎的發生。從生理學上看，誘發前列腺炎的第一因素就是久坐。上班的男性朋友由於長時間在座位上，除瞭會引起頸、腰部肌肉酸痛之外，會陰部、盆腔及前列腺部受擠壓而血流緩慢、充血，易使前列腺管阻塞，從而誘發前列腺炎。一般人坐1-2小時問題還不大，但如果是長時間坐著，患上前列腺炎的概率就大大增加瞭。所以男性朋友不能長時間靜坐不動。中途時應該適當的休息。7、夏季是包皮過長患者治療的好時機。由於包皮過長和包莖者的包皮腔內潮濕，有利於病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利於微生物的生長繁殖。增加瞭尿道內感染細菌，從而極其容易感染前列腺炎，因此夏季包皮過長及包莖患者，必須每天清洗冠狀溝（用溫水），如果包莖嚴重，應盡快去做包皮環切術，同時，夏季是做包皮手術的“黃金時間”，因為夏季穿衣少有利於恢復。夏季天氣炎熱，人們的生活和工作都會受到天氣的影響，一些疾病也會在夏季高發。提醒廣大男性朋友，在夏季更要註重身體健康。養生之道網導讀：怎樣預防前列腺炎？前列腺炎是老年男性很常見的一種疾病，患者會出現一系列相關癥狀，嚴重的影響瞭正常的生活，因此做好疾病的預防非常重要。怎樣預防前列腺炎呢？前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身局部癥狀。急性前列腺炎時，患者可表現為尿頻、尿急、尿痛，可出現尿滴瀝、終末血尿、會陰部墜脹疼痛，並可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現高熱、寒戰、頭痛、全身疼痛、神疲乏力食欲不振等癥狀。前列腺炎患者會出現一些排尿方面的異常現象，主要包括尿頻、尿痛、尿急、夜尿頻、排尿困難、尿道灼熱、尿不盡、尿後滴瀝、尿道口見分泌物、尿線細、尿分叉、尿黃、尿濁，甚則肉眼血尿等。日常生活中有哪些是易誘發前列腺炎的不良生活習慣呢？下面習慣最傷前列腺，多多註意1、久坐：可使會陰部的血液循環變慢，直接導致會陰部及前列腺部位慢性充血、淤血，時間久瞭，可使局部代謝產物堆積，前列腺管阻塞，腺液排泄不暢，誘發前列腺炎。因此，建議在工作中不要長時間地久坐不動，應及時變換體位，活動四肢關節，以改善局部血液循環。2、騎車：長時間騎車直接壓迫前列腺部位，可以出現會陰部麻木不適，會陰部疼痛，排尿時尿道痛等癥狀。因此一般持續騎車時間應控制在30分鐘內，若路途較長，應在途中下車活動一下。還可以調整車座的角度，前部不要太高，加上海綿墊，使車座柔軟舒適，減少局部的不適。3、飲酒：前列腺對酒精十分敏感。對有前列腺疾病的患者來說，飲酒能損害人體的防禦機能，使前列腺腫脹、充血，癥狀加重，細菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和舊病復發。4、吸煙：煙霧中存在大量的有害成分如尼古丁、焦油、一氧化碳等，使人體自身識別、消滅和清除抗原異物的生理功能降低。長期吸煙的人，自身免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，吃辣 大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。5、受涼：列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。6、憋尿：前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。 性生活不規律性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。前列腺日常預防十習慣1、多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。3、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始註意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期註意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。5、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1-2次，同樣可以得到良好效果。6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時註意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。7、防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的癥狀，讓患者明顯不適，為瞭防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。9、克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝），少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充ltl,加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。 10、多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人（的土司機、長時間坐在電腦旁邊等）更要註意。6個治療前列腺註意事項1、如果你不想喪失前列腺的功能，想長命百歲，請你不要做有損傷前列腺的治療；2、如果你還想保全男性功能的威猛和重振男人的雄風，請你不要做有損傷前列腺的治療；3、如果你還沒有查明屬於那一類型的前列腺炎癥之前，請你千萬不要使用抗生素治療；4、.如果在你還沒有確診是否患瞭前列腺炎癥之前，請你不要使用任何藥物治療、特別是補腎壯陽類藥物；5、如果你想徹底根治前列腺疾病，請你多咨詢多瞭解身邊的患者或網友，看看他們用瞭什麼好方法，最後治療結果如何，然後再作治療選擇。6. 如果你想選擇治療前列腺疾病的方法，請你不要忘瞭“貨比三傢”。

1、養生適用於心肺腎陰兩虛所致知道的頭暈、耳幾個鳴、多夢、記憶力減退等失眠的輔助養生治療。除瞭合理選擇鈣制劑外，補鈣也非常重要，如暴曬、均衡營養、科你知道學烹飪等。日常生活中有許多養生食物可以補充鈣。這裡有一些富含鈣的食物:牛奶和奶制品:牛奶、羊奶和奶粉、奶酪、酸奶、煉養生乳。大豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆腐乳等。海鮮:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥幾個鰍、蝦、蝦、蝦皮、蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海幾個參、你知道蝸牛等。2、養生方式3~4人。3、綠豆百合湯清熱解暑:綠養生豆百合湯是一種傢庭糖水，如綠豆百合，綠豆海知道帶，綠豆沙等在夏季非常受歡迎，也有清熱解毒的作用。綠豆糖養生漿的方法也很簡單。綠豆洗凈後，在水中煮你知道沸。取而代之的是，用中火煮，直到綠豆變脆腐爛。當湯呈綠色時，可以加入幹凈的新鮮百幾個合或海幾個帶。3、養生的地方當你因風和寒冷而感冒時，喝薑紅糖水，此時薑最好去皮。用生薑治療脾胃虛寒引起的養生嘔養生吐、胃痛時，應去掉生薑皮。夏天確實是桃子上市的季節。據報道，雖然桃子營幾個養豐富，但幾個桃子並不適合每個人，尤其是一些特殊群體。桃子的營養含量為每100克桃子可食部分11你知道7.2-7.你知道7千焦，其中含有約0.8克蛋白質。0.1克脂肪；10.7克各種糖類、8毫克鈣、20毫克磷、10毫克知道鐵和60毫克維生幾個素A(胡蘿養生卜素)。4、養生的順序適用於慢性腎炎幾個引起的肝硬化腹水和水腫患你知道者。[原養生料]養生主料:新鮮黑魚250克。配料:冬瓜皮500克，紅豆知道100克，蔥3根。[生知道產工藝]①將新鮮你知道黑魚去鱗、去腸、清幾個洗。冬瓜洗凈切片。5、十大養生潤腸通便韭菜幾個含有大量的維生素和粗纖維養生，可以改善胃腸蠕動，治療便秘和預防腸癌。行氣和血韭菜的刺鼻氣味具有化瘀活血養生、行氣導滯的功效，適用於跌打損傷、惡心、腸炎、嘔血、胸痛等。春天禁止吃韭菜。幾個韭菜不應該生吃它養生不允許加熱太長時間，也不允許生吃，因為韭菜幾個富含纖維素，你知道難以消化，不像蔥和大蒜，可以去皮後再吃，可食用部分靠近地面，經常污染微生物和寄生蟲卵，分株多，不容知道易清洗幹凈，容易傳染疾病，不適合生吃。2、不能一夜暴食煮熟的韭菜不能隔夜你知道食用，以避免亞硝酸鹽中毒。6、養生步驟適量的傢禽、蛋和魚應該每人每天吃你知道一個雞蛋或鴨蛋(幾個40~60克)，100克~幾個200克魚。雞蛋可以知道提養生供極其豐富的蛋白質、知道脂肪、無機鹽、維生素A、維生素D、鈣、磷、鐵等。魚的蛋白質含量約為15%~20%。魚肉纖維少，脂肪低，肉質細嫩，易於人體消化吸收，其消化率約為87%~98%。魚脂肪主養生要由不飽和脂肪酸組成，人體消化率為95%。此外，魚肉還含有一定量的維生素A你知道和維生素B，海水魚富含碘和鈣。7、養生知識在月經前後幾個三個時期，攝入適合當時身體狀況的飲食可以調節女性的各種生理和心理不均衡，也是使皮膚柔嫩、油膩的幾個良好你知道美容機會。對於經前煩躁、便秘和腰痛，建議攝入大量促進腸蠕養生動和新陳你知道代謝的物質，如青知道菜和豆腐，以調節身體的不均衡狀態。在月經期間，為瞭促進子宮收縮，可以攝入動物肝臟來維持體溫。這時，甜食可以多吃，油膩的食物和生冷的食物幾個不應該多吃。對於月經後容易眩暈和貧血的人，可在月經前服用生薑、蔥和香料。月經後養生，建議多吃小魚，多吃肌肉、豬肚等。8、養生分類因知道此，它不僅你知道有很好的食用價幾個值，而且有很好的藥用價值，有養生“天下美食”之稱你知道。根據營養專傢李殊雲的分析，綠豆的防病指數(食品中的天然鉀含量/食品中的天然鈉含量X100%)為245.93，其活力指數(食品中的天然碳水化合物含量/食品中的天然蛋白質含量X100%)為2.8703，證明綠豆對疾病的康復具有相當大的價值，但其活力的提高卻很低。綠豆知道含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1。B2，胡蘿卜素，煙養生酸，葉酸，礦物質鈣，磷和鐵。蛋白質主幾個要是球蛋白，其組成富含賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸，但蛋氨酸、色氨酸和酪氨酸相對較少。9、養生小竅門茴香浸泡在水中飲養生用。菊苣根、萵苣或菊苣都是傳統的舒養生緩腸胃的食譜。這些蔬菜可以在水中煮10分鐘後飲用。吃10顆去皮的杏仁，或者在熱牛奶中加入一茶匙杏仁油，以緩解消化不良。養生杏仁富含膳食纖維，有助於防止便秘。消化食品：香蕉對於一個喜歡在早上你知道鍛煉的人來說，你知道必須吃一些容易消化的食物，例如香蕉、幹葡萄幾個(葡萄食品)、含高碳水化合你知道物的運動飲料幾個等。2.將胡椒絲和精制鹽腦加入苦瓜條中。然後，控制水分，你知道用涼開水浸泡，冷卻撈出，加入醬油、豆瓣醬和熟油，攪拌均你知道勻。冰白玉水果沙拉配料:1盒白玉豆腐，不到半杯牛奶，蘋果，西瓜和青緹特點:白玉豆幾個腐用作冰點材幾個料，與各種水果搭配知道。冷凍後，它是光滑，嫩，新鮮和美味的養生。操作:養生1.把各知道種材料切成小塊。保健養生運動養生

海都網-海峽都市報閩南版訊　馬英九新北市客傢後援總會昨天成立並舉行誓師大會，馬英九自稱“也是客傢子弟”，全力強攻客傢票。國民黨榮譽主席吳伯雄率客傢大佬現身，宣示團結挺馬。 　　昨天成立大會現場湧入近3000名客傢支持者。值得一提的是，此前宋楚瑜極力爭取的、外傳將代表親民黨參選“立委”的前新竹縣長鄭永金，昨天也以全臺客傢後援會總會總召集人身份出席，表態力挺馬英九。 　　雖然客傢票一直是藍營強項，但蔡英文喊出“客傢妹做總統”讓藍營十分警惕，馬英九昨日馬不停蹄，趕往客傢人聚居的新北市、桃園縣、新竹市、苗栗縣，全力穩固客傢選票。 責任編輯：hdwmn_chh