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（慘！有假不敢休　六成上班族罹「休假症候群」／圖片取自優活健康網）（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，德國明文規定，員工只要休假，老闆不能傳簡訊或電子郵件，詢問或交辦工作事項，否則違法，引起國內一陣討論，多數上班族無非抱著羨慕的眼神，望他人興嘆，在台灣根本不可能實現！而根據人力求職網所做出的最新調查指出，德國的保障方法若能在台灣實現，幾乎遙遙無期，因為高達六成以上的上班族，罹有「休假症候群」的毛病，換言之，台灣勞工平日連休假都不敢休假，還有什麼本錢指望老闆別在下班時交辦工作事項？罹有休假症候群　運輸物流業比例最高什麼是休假症候群？指的是員工長期不敢休假，因為怕影響老闆對自己的評價與觀感，或是即使休假，也會害怕老闆突然打電話或寄簡訊，交辦工作事項，毀了假期，而有這些症頭的上班族，根據據yes123求職網的調查顯示，就高達66.5％。患有「休假恐懼症」的比例，若再以行業別交叉分析，前五名分別是，運輸物流業（83.3％）、餐飲住宿與休閒旅遊業（75％）、營建與不動產業（71.4％），以及法律政治與社福宗教業（71.4％）、文教業（70.7％）。六成上班族假期曾老闆打擾　毀了假期另外無法安心休假的原因之一，可能就是常常會被「公務打擾」，此次調查指出，有六成一（61.4％）的上班族表示，「曾經在休假時，接過老闆或主管打來的電話，而且是詢問公事」；同時因為公事，有46.3％「曾經在休假時，收到過主管或老闆寄來的電子郵件」；也有近半數（48.6％）透露，為了公事，「曾經在休假時，收到過主管或老闆傳來的簡訊」。同時在接近年終前，也希望自己的年假能「消化完畢」，但不幸的是，今年有年假資格的上班族當中，僅僅11.3％表示「已經全部休完」，其餘54.5％是「還沒休完」，甚至還有三成四（34.2％）指出，自己「還沒有休過」年假，至於沒休的原因，主要是「工作太忙沒有時間休」（56.3％）、「主管或老闆不喜歡員工休假」（36.9％）、「擔心工作沒做好」（34.4％）。

炒山楂片泡水的功效 山楂水怎麼煮 炒山楂片泡水的功效 生山楂片泡水有助於消化，是消化功能較弱的人的飲用佳品。那麼，炒山楂片可以泡水嗎？炒山楂片泡水的功效又是什麼呢？炒山楂泡水能有效降低人體血液內的膽固醇和脂質，具有一定的減肥的作用。愛美愛苗條 生山楂片泡水有助於消化，是消化功能較弱的人的飲用佳品。那麼，炒山楂片可以泡水嗎？炒山楂片泡水的功效又是什麼呢？炒山楂泡水能有效降低人體血液內的膽固醇和脂質，具有一定的減肥的作用。愛美愛苗條的女性且脾胃比較好的女性可以食用，但不能經常食用，會產生一定的副作用。另外，用山楂水來降血脂，是一個非常緩慢的過程，必須每天堅持飲用，經過長時間的理療才能達到降低血脂、軟化血管的作用。但是同樣不建議脾胃比較虛的老年人飲用。很多人對於酸酸甜甜的食物和水果都沒有抵抗力，山楂就是一種非常受歡迎的水果。用山楂做出的山楂水非常有營養而且又很美味，那麼山楂水怎麼煮呢？ 食材：山楂片、白糖各適量、開水適量。做法：1、將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰，放入盆內。2、將開水沏入盆內，蓋上蓋燜上。3、至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入白糖。4、攪至白糖溶解，即可飲用。溫馨提示：山楂片要迅速用水沖凈，否則，沖慢瞭山楂片一變軟，就洗不幹凈瞭。沏山楂片的水要用開水，晾溫後飲用。

蘿卜和胡蘿卜能一起吃嗎?胡蘿卜的飲食禁忌有哪些?我們平時生活中吃到的蘿卜包括白蘿卜和胡蘿卜，這兩種蘿卜看似平凡，實則有非常高的營養價值，所以我們多吃蘿卜有很多好處，那蘿卜和胡蘿卜能一起吃嗎?胡蘿卜的飲食禁忌有哪些?胡蘿卜和蘿卜一起吃會影響人體對兩者蔬菜的吸收。因為白蘿卜的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素C。所以，在做咸菜或者其他菜的時候切忌不要將兩種蘿卜放一起。胡蘿卜不可以和中藥一起吃在吃中藥的期間不要吃胡蘿卜。此外在吃中藥丸或者中成藥的時候也一定要忌食胡蘿卜，否則會影響藥效。胡蘿卜不可以和人參一起吃胡蘿卜屬於寒性食物，而人參屬於熱性藥材，兩者同吃之後會抵消人參的功效。胡蘿卜不可以和蘋果、葡萄等酸性水果一起吃胡蘿卜和酸性水果吃會誘發甲狀腺疾病。因為胡蘿卜會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。所以，在吃瞭胡蘿卜之後就不要吃水果。胡蘿卜不能和含豐富維生素C的食物一起吃富含維生素C的蔬菜有菠菜、油菜、菜花、番茄、辣椒等;水果有柑橘、檸檬、草莓、桃、梨、棗子等。胡蘿卜中所含的維生素C分解酶，可破壞維生素C，使富含維生素C的蔬菜、水果失去原有的營養價值。因此，應避免將它們配合使用。胡蘿卜的飲食禁忌不宜生食胡蘿卜素屬於脂溶性物質，隻有溶解在油脂中時，才能在人體肝臟、腸壁中胡蘿卜素酶的作用下，轉變成維生素A，為人體所吸收。如生食胡蘿卜，就會有90%的胡蘿卜素成為人體的“過客”而被排泄掉，起不到營養作用。所以胡蘿卜不宜生吃。不宜下酒因為胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿卜素營養劑，特別是在飲用胡蘿卜汁後不要馬上飲酒，以免危害健康。過量補充胡蘿卜素易導致女性不孕根據美國約翰霍普金斯醫學院的研究以及動物實驗證明，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成。胡蘿卜素有可能會造成女性分泌減少，嚴重的甚至會造成無月經、不排卵。這可能是β胡蘿卜素幹擾瞭類固醇合成所造成的。以上是養生在線小編給我們介紹的有關蘿卜和胡蘿卜的飲食問題，由此可見，我們將蘿卜和胡蘿卜一起吃的話是會影響人體對這2種食物營養的吸收，建議不要將這2種蘿卜一起吃。

肛裂手術後多長時間能恢復?如果我們有肛裂情況的話，一定要及時的治療，如果治療不及時，是會有非常大的危害的，而手術是目前治療我們肛裂的一個好方法，那麼肛裂手術後多久恢復?現在小編就來告訴大傢吧。1、肛裂手術後多久恢復其實肛裂手術是我們平時生活中常見的一個小手術，現在多用的是微創方法治療,這樣的治療方法時間段，出血少，恢復的快，患者術後7天左右就能恢復，不影響人的正常生活和工作。肛裂是生活中很常見的一個毛病,引發肛裂的原因一般都跟患者長期便秘有很大的關系。2、肛裂手術後註意事項術後肯定要面臨疼痛,因為排便,換藥或者手術刺激引起傷口水腫引起的疼痛。這時候,當取出填塞的紗條後,可以用消炎止痛栓塞入肛門止痛。對於疼痛比較敏感的人,可以口服鎮痛藥物,如佈洛芬緩釋膠囊或者鹽酸曲馬多緩釋片。每日排便後的清洗也很重要。由於怕疼痛,很多患者清洗不到位,大便殘留會影響傷口愈合的。需要傢人幫忙。然後去消毒換藥治療。手術後排便時間不要蹲的時間過長,這樣容易引起傷口水腫,影響愈合。3、肛裂微創手術多少錢微創手術是很常見的小手術,一般隻要是正規的醫療部門或者是醫院都可以進行,價格也不高,一般二三百塊錢就可以,如果在一二線的大城市消費水平高的話手術收費也會高點,四五百塊錢就可以。肛裂的有效預防方法1、大便後不要用不潔或過於粗糙的紙擦拭肛門,最好每次便後用水清洗肛門,或坐浴3-5分鐘,註意清洗後用幹毛巾將肛周水分擦幹,保持肛門周圍幹燥。若有輕度肛裂應及時治療,避免肛裂局部感染。2、平時飲食要有規律,少吃酒、辣椒、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等燥性、辛辣刺激食物;多食富含膳食纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等食物;還應每天多飲水;幫助軟化或調暢大便。3、這種疾病的出現主要與便秘有關,所以想要防治這種疾病,最好養成每天定時排便的習慣。另外,如果在排便的時候發現大便燥結,不要用力排便,這時可以去藥店買藥水從而緩解便秘。4、緩解疾病最簡單的方法就是多喝水,每天多喝白開水,不但可以對自身起到補水的作用,還能促使腸胃蠕動,使排便順暢。另外,淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水,這些方法也是相當不錯的,但是不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。5、用肛門窺器作檢查時,切忌使用窺器粗暴操作,損傷肛管。肛裂是怎麼形成的1、長期便秘在肛裂的發病因素中,便秘其實是引起肛裂的最大因素。大便秘結,糞便幹結,排便過於用力,使肛門皮膚撕裂,在直腸內長期滯留的糞便不僅可誘發直腸病變,而且糞便堆積還影響血液循環。2、長期腹瀉腹瀉時排糞頻繁使肛管敏感緊縮,正常稠度糞便也可致損傷,肛管慢性炎癥,纖維組織增生,形成肛門梳硬結,妨礙括約肌松弛,使肛管容易受損傷破裂。3、感染因素肛腺感染是引起肛裂的根本原因。急性和慢性肛竇炎、肛乳頭炎、內痔和息肉等是引起感染的主要原因。感染的致病菌經腺口進入肛腺,肛管皮下組織內生成膿腫,膿腫破潰後形成肛管潰瘍,小型淺部血栓因感染發生血栓靜脈炎,也可致肛裂發生。4、外傷因素女性在分娩時撕裂肛管,可以引起肛管裂開。裂口一旦受到感染,形成久不愈合的潰瘍就形成瞭肛裂。直腸異物、擴肛方法不當、肛門手術、先天性肛門狹窄、直腸結腸炎、結核等也可導致肛裂。

愛養生養身館-保健養生：健康護理指南:女性保養自己的皮膚很常見，但重要的是要知道男性的皮膚也很重要！男人如何保養皮膚？今天，邊肖將告訴你男人的皮膚護理。緊急呼叫:用緊膚水剃須時，胡須的皮膚會一直受損。因此，剃須後，緊膚水可以收縮胡須皮膚的毛孔，使其感覺非常舒適。除瞭舒適之外，它還能幫助胡須皮膚消炎，避免每天反復刮傷造成的皮膚感染。使用時，隻需將緊膚水倒在手掌上，用指尖向上向外輕輕拍打整個臉部(避開眼睛)，直至吸收。快速清潔:T形部位的一些男性不習慣使用清潔產品，但事實上，油性男性的T形部位受污染的影響最大，每天分泌的大量油脂積聚在閃亮的鼻子兩側。很久以後，出現瞭所謂的酒渣鼻。因此，每天洗臉時使用溫水和清潔產品。選擇一種能產生大量泡沫的清潔產品。普通洗面奶是乳液狀的，其有效的清潔成分不能直接發揮。因此，有必要將適量的洗面奶放在手掌中，然後用另一隻手同向打圈，揉出豐富的泡沫，然後將泡沫揉在臉上，清潔並按摩你的臉部，從而達到良好的清潔效果。輕輕按摩額頭，鼻子和下巴兩側，從下到上，從內到外旋轉，誘導油脂，然後用清水清洗。定期測試:脫落男性的角質層自然比女性厚。如果不定期去除表皮，表皮會增厚，導致皮脂腺和汗腺堵塞，皮膚無法順暢呼吸。隨著時間的推移，許多問題會出現在臉上。每天洗臉時使用清潔產品，加上定期去角質，可以幫助皮膚新陳代謝。此外，隻要洗臉後補充皮膚水分，就能保護皮膚免受外界刺激和傷害，穩定皮膚的弱酸性保護膜，保持皮膚健康。因此，每周一次，用去角質霜或磨砂仔細清潔，用輕中指和無名指輕輕按摩，去除表皮多餘的油脂和老化角質細胞，皮膚會明顯變得幹凈和有光澤。男人如何保養皮膚？1.問題1:男性皮膚傾向於油性，酸堿度約為4.5 ~ 6.0。因為過多的激素活動刺激皮脂分泌，油脂和汗液分泌更多。當旺盛的分泌物沒有及時清理和疏通，毛孔堵塞時，皮膚上會出現痤瘡。此外，如果痤瘡得不到及時治療，很可能會因細胞壞死而留下永久性疤痕。2.問題2:註意胡須刀片和皮膚之間的緊密接觸或多或少會刺激皮膚。頻繁剃須會導致面部皮膚組織不斷剝落和更新，加速皮膚新陳代謝，並導致皮膚松弛。3.問題3:太多的戶外運動男性更喜歡戶外運動，比如戶外高爾夫、足球、籃球、遊泳等。，這會使皮膚長時間暴露在陽光下，而陽光會對皮膚造成損傷，如曬傷和曬傷，並加速皮膚衰老。4.問題4:鄙視護膚。許多男人認為護膚是女人的專利。男人更有陽剛之氣，不需要保養他們的皮膚。因此，幹燥、缺水和光澤等問題自然會出現。5.問題5:不良的生活方式、吸煙、熬夜、各種各樣的酒肉娛樂以及不規律的飲食都可能導致內分泌失調並影響皮膚。經常吸煙的人看起來臉色蒼白；熬夜的人看起來很憂鬱，有明顯的黑眼圈；過度娛樂，油性皮膚；不規律的飲食會導致痤瘡。6.問題6:男性比女性承受的壓力更大。瑞士權威美容和心理研究機構發現，精神壓力會導致內分泌系統紊亂和持續性心身障礙。結果，皮膚變得幹燥、松弛、暗淡和病態。這種現象被稱為凌亂皮膚綜合癥，它會加速皮膚老化，阻礙皮膚健美。7.問題7:睡眠不足會導致皮膚失去光澤，還會導致皮膚細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現。白天，皮膚從事排泄廢物的工作，晚上，它補充營養並自我修復。這種工作從晚上11: 00到早上5: 00最活躍。因此，早睡早起不僅能消除疲勞，還能讓皮膚更健康。8.問題8:不適當的皮膚護理對於男性來說，皮膚護理最重要的部分是保持清潔。為瞭加強皮膚護理，他至少需要洗面奶、護膚水、護膚霜和剃須膏。這些護膚品不僅能清潔面部，還能為皮膚提供適當的營養。但是，你不應該使用堿性太強的清潔劑，否則隻會刺激更多的油脂分泌，所以你應該選擇溫和的清潔劑。9.問題9:剃刮問題當用刀片濕剃時，洗臉以防止細菌侵入，然後用熱毛巾軟化皮膚角質層。剃須時，選擇質地溫和的剃須膏來減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須後，一定要用須後水或須後奶來調理和鎮靜緊張的皮膚，使其恢復活力。10.問題10:毛孔粗大、皮膚油膩、長粉刺的男人應該避免油膩和油炸食物，遠離辛辣食物。多吃抗氧化食物可以增加皮膚的硬度和彈性，如青椒、花椰菜、番茄、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油和各種堅果。11.問題11:瑞士美容和心理學專傢特裡斯教授介紹瞭一系列有效的精神美容方法。其中，笑療法是最快和最容易接受的方法。方法是在條件允許的時間和地點思考最荒謬的事情，開懷大笑1-2分鐘，每天堅持3-4次。不到一個月它就會發光。12.問題12:皮膚老化。如今，男人的美麗已經成為一種氣候。定期去美容院，請專業人士徹底清潔和按摩皮膚，可以使皮膚表面的老化細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚呼吸，利用皮脂腺和汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚有光澤和彈性。如果他沒有時間，也不喜歡去美容院，下次你在傢做鬼臉的時候，你不妨去接他。註1。如果你想擁有好的皮膚，你必須戒煙或盡可能少吸煙。2.室外工作人員必須做好防曬和防凍工作。3.多鍛煉，參加一些體育鍛煉。4.吃更有營養的食物，如酸奶、大蒜，以及富含鋅和銅等礦物質的食物。想瞭解更多保健養生的方法，就到愛養生養身館養生方法健康養生