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忌劇烈運動後遊泳 劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降使抵抗力減弱，這樣會引起感冒、咽喉炎等。 忌月經期遊泳 月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。 忌在不熟悉的水域遊泳 在天然水 　　忌劇烈運動後遊泳 劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降使抵抗力減弱，這樣會引起感冒、咽喉炎等。　　忌月經期遊泳 月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。　　忌在不熟悉的水域遊泳 在天然水域遊泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的地方都不宜下水遊泳，以免發生意外。　　忌長時間曝曬遊泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾蓋在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。　　忌不做準備活動即遊泳 水溫通常比體溫低，因此在下水前必須做好準備活動，否則容易導致身體產生不適感。　　忌遊泳後馬上進食 遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。　　忌遊泳時間過久 皮膚對寒冷刺激一般有3個反應期。第1期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第2期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第3期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒戰現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5～2小時。　　忌有癲癇史遊泳 無論是大發作型或小發作型，在發作時都有一瞬間的意識失控，如果在遊泳中突然誘發，難免會遇到“滅頂之災”。　　忌高血壓患者遊泳 特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，遊泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。　　忌心臟病者遊泳 如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對遊泳應“敬而遠之”。　　忌患中耳炎遊泳 不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。　　忌患急性眼結膜炎遊泳 這種病毒的傳染速度很快，特別是在遊泳池裡傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節，即使是健康人也應該避免到遊泳池內遊泳。　　忌某些皮膚病遊泳 如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。　　忌酒後遊泳 酒後遊泳使體內儲備的葡萄糖大量消耗，會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。　　忌忽視泳後衛生 泳後，應立即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯黴素或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15～20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

2013年屬虎人的運程 屬虎人的愛情開運法 屬虎人的愛情開運法屬虎的人富於正義感，講道理，男性外剛而內柔，女性則外柔而內剛，具有組織才能，富於發明，革命性的開拓精神，熱心公益，就女性而言，是個不讓須眉型。屬虎人的愛情問題肖虎的人在五行中屬木帶火 屬虎的人富於正義感，講道理，男性外剛而內柔，女性則外柔而內剛，具有組織才能，富於發明，革命性的開拓精神，熱心公益，就女性而言，是個不讓須眉型。屬虎人的愛情問題肖虎的人在五行中屬木帶火，木是思考的和判斷力的能量，火則為沖動、活力，所以肖虎的人大多對愛情很有智慧，懂得計劃、計算、並且積極，對於看重的獵物鮮少失手，但得不到的時候卻難免產生強求的盲目好勝心，容易因為一時沖動，而失去追求愛情的真義。屬虎人的愛情開運法改善目標：去除得不到愛情時所產生的強求好勝心”。風水佈置：肖虎的人可以在臥室的窗戶內，擺設紫色花朵的植栽（以插花的方式亦可，如果使用蘭花偶爾要吸收一下清晨的露水與曙光才會種得活，需要有點陰涼的環境，不宜長期日光暴曬），因為紫色帶有智慧、穩定的能量，所以種植紫色蘭花或是擺置紫水晶圓球都可以，借著紫色的能量，來改善肖虎、或是有相同愛情問題的人的缺點，並且增進對愛情真諦的認知。 屬虎的人富於正義感，講道理，男性外剛而內柔，女性則外柔而內剛，具有組織才能，富於發明，革命性的開拓精神，熱心公益，就女性而言，是個不讓須眉型。2013年屬虎人的運程生肖屬虎的人，與太歲相害。今年的命宮中有兇星較多，故此流年運程不旺，幸暗中吉祥出現，有可能逢兇化吉，稱心如意。事業方面可獲貴人指引提拔，得以錦上添花！但若想更上一層樓，便必須靠自己實力奮發向上，以免暴起暴落而難以持久；此外，在公事上必須謹口慎言，以防泄露商業秘密而自招敗辱。屬虎的人今年應盡力幫助前來求助的人，因為助人亦是助己，行善積德，很快可獲回報。屬虎的人今年將會成為焦點人物，所以必須勇於承擔責任，展現潛力，以免令周圍的人失望而去，影響瞭事業發展。財運方面，屬虎的人今年財運暢旺，財源廣進，會有多方面的收入；此外。橫財亦佳，不時會有意外之財，但須謹記錢財千萬不可露眼，以免會有盜劫之災。屬虎的人今年健康一般，同時必須小心照顧傢中老人健康，恐有孝服。感情方面屬虎的人今年情海易起風波，必須小心維護感情，盡量互讓互諒。屬虎的人2013年事業運屬虎的人今年福星高照，業務進展得心應手，事半功倍！而且又可獲得貴人的指引提拔，正是大展宏圖的良機。全年工作進展最為暢順的月份，是農歷正月、二月、五月、九月及十二月，應好好把握時機。因今年有【卷舌】這顆兇星的出現，故此今年必須謹口慎言，以免對事業有損！農歷四月、七月及十一月工作上會有較多阻滯，必須提高警惕來處理。屬虎的人2013年感情運屬虎的人今年社交活躍，成為焦點人物，但往往因此而惹起不少是非風波，故此必須謹言慎行，以減除許多比必要的麻煩。今年感情易起風波，很可能會有第三者闖入，必須小心維系感情。感情際遇較佳的月份，是農歷的五月、九月及十二月。屬虎的人2013年財運屬虎的人今年財運頗佳，正常收入穩定，而且還會有不少額外之才，真可謂財源廣進！單切勿過貪。全年財運暢旺的月份，是農歷二月、五月、八月、九月及十二月！但須謹記錢財千萬不可露眼，以免財多惹禍而引來盜劫之災。全年財運較為低沉月份，是農歷的正月、三月、七月及十一月，在這期間必須小心理財，否則便有破財之虞。屬虎的人2013年健康運屬虎的人今年健康一般，偶有小樣亦會很快藥到病除！但是最需要註意的，是自身以及傢居的安全。農歷二月及七月必須密切註意自身安全，而農歷的四月、七月、十月及十二月則要註意傢居安全。今年有暴飲暴食的傾向，必須切戒，以免健康受損。

月經期間可以吃巧克力嗎？ 月經期間可以有性生活嗎 經期可以性生活嗎？月經期間接近時，女性骨盆內組織的血液循環就會加速，而形成充血狀態，使性欲隨之增強，如同浸泡在熱水中或躺在被窩裡，都可以達到相同的效果。此時，女性的身體會微微發燙，乳房變得緊 經期可以性生活嗎？月經期間接近時，女性骨盆內組織的血液循環就會加速，而形成充血狀態，使性欲隨之增強，如同浸泡在熱水中或躺在被窩裡，都可以達到相同的效果。此時，女性的身體會微微發燙，乳房變得緊張而堅挺，而感到興奮異常。此屬正常現象。經前緊張癥，是受荷爾蒙影響所引起之各種不安現象，有時對性欲會產生某種程度的壓抑。患這種病的女性，隻要能達到高潮，病情即可逐漸獲得減輕。 月經過後時會感到性欲特別強，則是心理因素所造成。①高潮時，會促進子宮收縮，故若在月經前半期從事性交，可造成多量出血，以致弄臟床單。②性交時，男性應使用避孕套。另外，由於血液的原故，陰道內的潤滑性大為減低，激烈的性交運動，可能會使女性陰道口發炎腫脹。③月經期間仍然象往常一樣性交，則脫落的子宮膜不但無法排出陰道之外，還有可能被壓回腹腔之內，成為子宮內膜癥的導因。經期千萬不要喝酒。因為在經期裡，身體是較為虛弱的，抵抗力也較差，喝酒容易加快血液循環，此時可能會使月經量增多。如果親們喝的是冷啤酒，還可能會出現經痛的狀況。而且，經期來臨前及期間，女性體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內。同樣的，經期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少親們的追捧。但在經期，各位親們還是管一下嘴巴，遠離它們吧。因為經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會刺激皮膚，更給青春痘提供一個良好的生存環境。經期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質，從而調養身體好備孕。經期吃巧克力好嗎？巧克力，幾乎很受女性朋友的青睞，多數人都這樣認為，在女性來月經的時候很多人都會一直把它當作解決痛經的方法之一。專傢表示巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可堿，因而具有高能值。適當食用，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適。巧克力含有的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多瞭對身體不好。特別註意：巧克力屬於高熱量食品，多吃囤積的熱量會超標巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。一些婦女在來潮前反復出現精神抑鬱、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體癥狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合征。經期來臨前及期間，女性體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內。同樣的，經期也不適宜喝咖啡。因為咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。

運動養生1記得.聰明地鍛煉如果你隻知道如記得何在健身房鍛運動養生煉，你養生最好不要浪運動養生費時間。一般美女來說，運動隻有十分之一的人健身運動養生運動知道正確的鍛煉方美女法。絕大多事情健身養生養運動生數人的鍛煉目的似事情乎是讓自己疲勞事情。這美女種方法容易受傷，運動收效記得甚微。最好有一個正確的鍛煉方法。2.多騎自行車的人應該記得以事情適中美女的速度多養生之道騎自行車，這有助於改善心運動養生肺功能，並對減肥有特殊效果記得。運動3事情.散步半小時，試著每周散步四到美女五事情次，每次30美女到40分美女鐘，這對身健身養生體非健身運動常有益。有規律運動養生的活事情動有助於身體健康，也有減肥的記得效果。記得你不需要花很多運動錢去運動養生參加健身俱樂部，隻要買雙舒適的鞋子穿就養生行瞭。4.多走樓梯，最好少坐電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉方記得式，對事情心血管系統有好處事情，還能改善腿部肌肉運動養生。此外養生之道運動，腹美女部肌運動養生肉也將得到鍛運動養生煉。5.事情保持正確美女的行走姿勢和正記得確養生美女之美女道的行走坐姿對健康非常有益。許多人養成瞭懶惰的運動養生壞習慣。一些不好養生的姿記得勢會導致背養生部痙攣運動和頭痛。走路時請運動養生放美女松肩膀，保持脖子美女直立，骨盆事情肌肉緊張，運動養生挺胸收腹，這樣你會看起事情來更事情好，感覺更好。6.經常伸展你的脖子。最運動養生好每天輕輕記得伸運動展你的脖子。許健身養生多慢事情性頭痛疾病記得是由頸骨連接和神經損傷引起的，長時間美女保持坐姿的運動健身記得運動人最有可能引起這種養生運動養生損傷。試著放低你的下巴，讓它養生貼著你的胸部，這樣你記得的耳朵就會比肩膀低。這記得將美女幫事情助美女你事情預記得防運動養生或運動養生緩運動養生解事情頭運動痛美女。記得健身運動健身養生運動養生

【導讀】火龍果富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(黑色芝麻之種子)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親(蘆薈)之各種功效。第一種：涼拌山藥火龍果原材料：山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個調味料：芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙做法：1、山藥洗凈，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲後，下沸水中汆燙後，撈出瀝水備用；2、火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈，切塊；蒜頭用壓泥器壓泥；柿子椒切斜片備用：火龍果的2種美味吃法3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱醃漬10分鐘即可。Www.85505.coM特別提示：炸的時間不宜過長，油溫也不宜過高。第二種：貴妃蚌炒火龍果原材料：貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克調味料：鹽3克、雞精2克做法：1、貴妃蚌取肉清洗幹凈後，用鹽、味精醃制3－4分鐘；2、火龍果剝去殼取肉，切成塊，果殼洗凈留用；3、炒鍋上火，油燒熱，放入醃過的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼裡。特別提示：貴妃蚌一定要清洗幹凈且要先醃入味。