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豬肝補血 吃前要“去毒”豬肝補血 吃前要“去毒” 導語：豬肝營養價值很高，但是由於肝臟容易累積毒素，專傢建議豬肝在烹調前最好先“去毒。 豬肝補血 吃前要“去毒豬肝富含鐵、維生素、蛋白質和微量元素，人體所需 豬肝補血 吃前要“去毒” 導語：豬肝營養價值很高，但是由於肝臟容易累積毒素，專傢建議豬肝在烹調前最好先“去毒”。 豬肝補血 吃前要“去毒”豬肝富含鐵、維生素、蛋白質和微量元素，人體所需的大多數營養基本都有瞭，補血尤其好。但豬肝中膽固醇含量也比較高。100克豬肝中含膽固醇368毫克，已經超過中國營養學會推薦每日300毫克的攝取量，如果再吃其他也含膽固醇的食物，就容易造成膽固醇攝入過多。想吃豬肝，又不想膽固醇過高，搭配大豆或豆制品一起吃是個好辦法。大豆是膽固醇的天然克星，大豆中特有的大豆磷脂有乳化、分解油脂、降低血脂及膽固醇的作用。另外，大豆中豐富的不飽和脂肪酸能促進體內膽固醇代謝，降低血清中總膽固醇含量，防止脂質在肝臟和動脈壁沉積。由於肝臟容易累積毒素，營養師建議豬肝在烹調前最好先“去毒”：先用淡鹽水浸泡2至3小時，再放清水裡泡一會；也可將豬肝切成片，在盆中輕輕抓洗，然後沖洗幹凈再烹調。另外，加熱時間不能過短，否則難以殺死豬肝中的某些病菌和寄生蟲卵。所以豬肝忌炒得過嫩，應該熟透再起鍋。

孕婦能吃奶酪嗎 奶酪文化：吃奶酪有何好處? 奶酪(cheese)是由鮮奶經提煉後發酵制成，雖然含有很高的營養，但是其帶來的熱量和脂肪也很多，是牛奶的6倍和酸奶的4.5倍!如果不是特別喜歡，不建議經常吃(每天吃更加不健康) 孕婦的飲食不但要清淡而且也需要 　　在3世紀或4世紀，奶酪的生產制作工藝已經相當成熟。在羅馬時代，歐洲人將模制和壓制工藝與凝乳酶的使用相結合，制作瞭更具風味的奶酪。當時，奶酪是羅馬帝國士兵常備的主要食品之一。而之後，隨著羅馬帝國的不斷擴張，奶酪被傳播到世界各地。與此同時宗教也對奶酪品種和口味的多樣化帶來重要影響，按照宗教規定齋戒期間不許吃肉，奶酪就顯得尤其重要。為瞭給人們經常單調的食譜增加一點興趣，品種繁多、風味獨特的奶酪被開發出來。另外，貿易的不斷擴充、城市人口的不斷增長以及歐洲人對海外殖民地的大肆拓展，歐洲奶酪便傳播到世界各地。　　但追根溯源，奶酪的重要，隻不過是在古代，它比較容易保存，而且食物的限制令它倍受歡迎。所謂的“習慣”就是那麼一回事。當吃奶酪成為瞭習慣，其它的就不怎麼重要瞭。　　現代對奶酪的追崇，相當一部分原因是因為它有“洋味道”，而且它也的確有它特殊的風味。但至於說它會不會提高記憶力，它又不是靈丹妙藥，當然不會提高記憶力。隻不過，經常吃奶酪，肯定會提高體重!　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。　　奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。　　奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便泌和腹瀉。　　奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。　　英國睡科醫生認為，人們在吃飯時吃一些奶酪，有助於防止齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發生的作用。　　最近英國廣播公司制作瞭一個關於食品科學的節目《食物的真相》(The Truth about food)，這節目與世界許多著名大學合作，用瞭將近500名志願者。其中的很多研究結果，完全打破瞭一直以來我們對食物的誤區。　　上文我們介紹瞭孕婦的飲食不僅要清淡而且要營養豐富，孕婦的飲食可以是多樣化的，孕婦對待食物的時候要多個心眼，要知道吃進去的東西對自己以及胎兒是否有益，上文提到的奶酪有豐富的營養，孕婦可以吃奶酪的，但是不能吃太多。

氣功效應的中醫機制是什麼？ 練功可以抵禦六淫的侵襲 練功可以抵禦六淫的侵襲練功可以抵禦六淫的侵襲六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）的邪氣侵入人體是人體患病的一個重要病因。人們通過練或別人發氣、帶功可將六淫邪氣排出體外。如：受風寒的人在練功時會感 練功可以抵禦六淫的侵襲　　六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）的邪氣侵入人體是人體患病的一個重要病因。人們通過練或別人發氣、帶功可將六淫邪氣排出體外。如：受風寒的人在練功時會感到有涼氣似小風一樣從腰、腿或肩背出來；又如：有火熱之邪的人在練氣功過程中手心、足心會冒熱氣，也有頭部或上半身會出熱氣，有濕癥的人在練氣功過程中會自發出汗或腹瀉來排濕氣。諸如此類的病邪都可以在不用藥的情況下通過過程排出，使人體經絡暢通，逐漸恢復健康。　　練氣功能增加人體正氣，“正氣內存，邪不可幹”，正氣足的人不易被邪氣侵襲。許多原來一受涼就感冒、肩背痛的人，通過練氣功正氣足瞭，很少感冒，肩背痛也不犯瞭。 　　由此可見，練氣功是可以抵禦或排除六淫邪氣的侵襲。 效應的中醫機制是什麼？　　氣功雖涉及許多學科，但與中醫學關系最密切。古代醫學傢大多通曉之術，而氣功傢也深知醫藥之理。一方面中醫基礎理論是組成氣功理論的重要部分，起著指導練功實踐的作用；另一方面，通過練功實踐獲得的實際感受，更可加深對機體陰陽、臟腑、經絡、精氣神、氣血及氣化等中醫基礎理論的理解。通過這種實踐與理論相互間的反復作用，氣功效應的中醫機制也逐漸被總結提煉出來：氣功主要通過調神練意的過程或方法，起到調整臟腑機能、增強氣化功能、發揮平秘陰陽、調和氣血、疏通經絡、培育真氣的作用，達到養生益智、祛病延年的功效。　　1、平秘陰陽，調整臟腑：氣功對機體陰陽平衡具有廣泛的調節作用，可通過一定的，達到調節機體不同的功能狀態，使之呈現出“抑亢助虛”的雙向調節效應。比如，對高血壓和低血壓病人，鍛煉可使兩類患者的血壓均趨向正常水平。同時，通過練功使心神安寧，“主明則下安，以此養生則壽”，協調臟腑的功能，使各臟腑各安其職，發揮各自應有的作用，從而使身體健康。如失眠多夢多屬“心腎不交”，通過練功使“水火既濟”，即導引心火下行，腎水上濟，臟腑功能得到調整，相應的病癥也得到改善。　　2、調和氣血，疏通經絡：氣功鍛煉時心靜體松，元氣充盛，使氣血得到充養，並促使氣血運行，疏通瘀阻的經絡，使五臟六腑、四肢百骸都得到充養。大多數練功人在鍛煉時會出現手足或身體某些部位發脹溫熱的感覺，或者感覺到一股暖流沿著一定路線移動。練功時肢體容積增加，區域血流相應變化等實驗結果也證實氣功確能調和氣血，疏通經絡。　　3、培養真氣，增強氣化功能：氣功鍛煉通過調心凝神，調整臟腑功能，增強瞭氣化功能，培養瞭真氣，從而使“精”足、“氣”充、“神”旺、身體健康。人體的健康取決於元氣的充盛，元氣充盛則後天諸氣得以資助，從而臟腑充盛，心身健康。氣功鍛煉的治病強身作用，很大程度上是通過培補元氣而實現的。《素問·上古天真論》所講：“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來”，便是氣功培補元氣機理的精辟論述和概括。　　４、養生益智，祛病延年：氣功鍛煉時，通過寧心斂神、息息歸根、氣貫丹田的方法，通過日積月累的鍛煉，調整機體臟腑之間的陰陽平衡，使腎氣充實，元氣旺盛。氣足神自旺，神旺則頭腦清醒，步履穩健，體質增強。從而起到養生益智，祛病延年的作用。

3種針對不同體質的中藥減肥茶 10大最受推崇日本減肥法 輕松變身櫻花妹 你是否羨慕日本mm總是能保持苗條的身材？趕快來學學日本時下最流行最有效的減肥法吧！小編為你總結瞭最受日本mm推崇的六大減肥法。變身苗條櫻花妹不再是夢！ 中醫減肥相比於其它減肥方 你是否羨慕日本mm總是能保持苗條的身材？趕快來學學日本時下最流行最有效的減肥法吧！小編為你總結瞭最受日本mm推崇的六大減肥法。變身苗條櫻花妹不再是夢！1、合氣道走路減肥合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個直線上而不是腳趾。合氣道走路法：1、站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。2、踏出腳步時腳跟先著地，手不要過於搖擺。3、假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。2、最新日本“迷你停食”減肥法每周有2天不吃正餐，隻吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，皮膚也會變得有光澤，因為方法很簡單又不痛苦，最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。3、捏捏皮膚就能瘦減肥都要“搞搞新意思”。目前日本醫學界剛剛開發出來瞭自然療法，信不信可就由你啦。用自己雙手的拇指與食指捏肚上面（約3指高環繞腹部的皮膚， 每次5分鐘，一個月為一個療程。4、碳酸水減肥法最近，日本減肥法出現瞭一招另類減肥法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法迅速成為流行的減肥方法。一般人肥胖的主因，往往是因為出現饑餓感，或是食欲激增，不知不覺吃進過多的熱量。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、並增加體內飽足感以抑制食欲，讓身體不會攝取過多熱量，進而達到輔助減肥的功效。5、睡衣減肥分娩後的婦女多數的腹圍要增大，日本的男人在泡完酒吧回來後，馬上想到要讓女人保持體型。於是跑回研究室，研制瞭一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿，這樣的睡衣當然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美夢裡總是陽光燦爛的夏日，在沙灘上用力地奔跑，大量的汗水流個不停，從而達到減肥目的。身著這種睡衣睡覺，能保持常溫33—37攝氏度，這是發汗的最佳溫度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍，每天排出這麼多汗，當然有減肥效果。6、吃醋也減肥日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是，日本最近刮起瞭“吃醋減肥”風。據資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調整體內酸堿值，還有明顯減肥功效。當然，專傢同時提醒，化學醋與天然醋效果大大不同。自然發酵醋外觀有沉淀、顏色也比較深，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失，而化學醋的泡沫則會很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得“明察秋毫”，選天然醋為好。7、吃油排油減肥法吃油減肥，乍聽之下有點惡心，不過，吃油排油可是最近日本美眉相當風行的減肥方式，含有瘦素（OMEGA3）的深海魚類及橄欖油等優質油品，都成為有助減重的熱門食品。經由實驗證明，舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油可以幫助燃燒已經儲存在肌肉的多餘脂肪，把脂肪酸化轉換成能量，提高身體的卡路裡燃燒率，以減少脂肪以及醣類在人體的囤積，多攝取含豐富GLA的好油，同時搭配適度的運動，更可讓體態緊實，呈現令人稱羨的曲線。8、氨基酸減重法日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標。從去年年底開始，日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關產品，變身成為各式飲料、餅幹及濃縮粉末。研究發現，氨基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加，繼而加速體內多餘脂肪燃燒。一般來說，魚肉、雞肉當中，都有氨基酸成分，不過，倘若你想補充到足以減重的份量，可能得吃上一大堆肉類，不僅減不瞭肥，還會增胖。因此，食品業者開始研發濃縮的氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當中，藉由補充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品，輔助減重效果。9、味噌湯減肥味噌湯中大量的蔬菜提供的食物纖維能夠具有改善和清理腸道，排出體內宿便的功效。隻要保證腸道的清潔，人體內的血液中的雜質也會減少，體內細胞的活性化也會增強，新陳代謝能力也能有顯著的提高。同時，人們在食用比較大塊的蔬菜和魔芋的時候會自然而然的增加自己咀嚼的次數，咀嚼次數的增加則可以刺激控制人體饑餓感的神經中樞，讓人更容易感覺自己已經吃飽瞭，這樣就能有顯著的抑制食欲的效果。而且如果人的體溫比較高的話，新陳代謝的速度也能加快，因此熱氣滾滾的味增湯更能成為瘦身的佳品。以大豆為主料的日本豆醬是味噌湯的主要配料，也是味噌湯具有減肥效果的關鍵因素，下面就來為大傢介紹一下豆醬的成分及其減肥的效果。1、蛋白質：大豆又被叫做“田裡種出的肉”，因此具有含量極為豐富的蛋白質。在人體消化蛋白質的時候會生成一種被稱為“燃燒性氨基酸”的白氨酸以及異白氨酸，這些氨基酸具有維持血糖、增加飽食度、促進能量與新陳代謝等作用。2、維他命B族：大豆中含有的豐富的B1、B2、B6可以有效地促進人體內脂肪和糖分的燃燒。3、礦物營養素：大豆中包含在減肥過程中攝入量容易不足的鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質。4、發酵：當大豆處於發酵狀態，能夠提高人體對營養成分的消化吸收能力，也能讓大豆對減肥的功效能夠更好的發揮。5、不含油脂：無論是豆醬還是味增湯，都是不用油制作出來的，因此更加適合作為瘦身飲食來食用。10、呼吸減肥正確的呼吸法不僅可以給大腦和身體補充足夠的氧氣，還能有效加快體內新陳代謝，並且幫助身體消耗掉多餘的脂肪，排除體內毒素，是坐著也能瘦的減肥最佳方法。靠呼吸法減肥，與慢跑等有氧運動有著同樣的功效，利用腹式呼吸讓身體吸入大量氧氣，通過鍛煉身體深層肌肉促進脂肪燃燒。進行順利的話，可以實現雙倍腹肌的訓練效果。持續進行深呼吸法，能夠加強新陳代謝，即使在日常生活中也能輕易瘦身。腹式呼吸法的減肥原理是，通過腹腔壓力的改變，促進消化道的消化吸收功能，幫助排除體內毒素。活動下腹部的肌肉，減掉”小肚腩”。1、雙腿交叉盤坐著，註意挺直背部，將右手輕輕放於腹部，感知腹部的變化，然後吸氣，用鼻子將空氣深深地吸入肺的底部。隨著吸氣的加深，胸部和腹部之間的橫膈膜跟著下降，感覺到小腹像氣球一樣向外鼓起。2、呼氣時，感覺你的小腹朝著脊柱方向收緊，橫膈膜便會自然升高，肺部的廢氣也就跟著排除體外。中醫減肥相比於其它減肥方面來講，還是比較安全的，而且減肥速度也是挺快的，特別是中藥減肥茶且其制作起來簡單。但中藥減肥茶針對不同體質來減肥，效果會更顯著。現在，小編就為大傢推薦3種針對不同體質的中藥減肥茶，讓你瘦得更健康更有效。我們經常感嘆韓劇裡的老中青三輩女人為何都擁有曼妙的身姿，其實這跟她們全民提倡美麗有關，韓國很重視用前人六下的醫藥方子進行美容瘦身。而韓國醫術本來是源自中醫的，所以現在中醫藥減肥也大受好評，針對不同的肥胖類型，古方中醫專傢也有不同的減肥茶藥方。你想知道三種針對不同體質的中藥減肥茶嗎，今天小編就告訴你吧！薏米綠茶——消水毒當滯留體內的水分變成毒素時，就很容易誘發浮腫，這時應該多飲用能令身體變暖、排出身體多餘水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。半夏茯苓茶——新陳代謝不暢適用半夏和茯苓都痰滯有助於祛除痰滯和消化不良等現象，因此對於新陳代謝不暢，消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。隻需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據個人情況來決定是否適合，而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料，茯苓補脾又利尿，還有降血糖、鎮靜、補氣等效果，有些人習慣長期食用。芍藥茶——手腳冰冷者適用有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬幹的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生薑、棗和蜂蜜就可以。中藥茶飲具有養生保健的功效，利用它來瘦身，不僅能達到減肥瘦身效果，還養生噢。

愛養生養身館-飲食養生：我認為生活中許多人喜歡吃巧克力，尤其是在戀人之間，巧克力是他們愛情的見證。巧克力的功效也很高，那麼如何制作巧克力呢？以下小系列教你如何制作自己的巧克力，並告訴你為什麼巧克力更苦更健康，以及吃巧克力的一些禁忌。巧克力是情人節品嘗愛情的重要發聲工具。面對各種各樣的巧克力，哪一種好吃又健康？可可越多越好。巧克力的主要成分是可可豆。可可豆經過發酵、幹燥、烘焙、去皮和研磨等一系列過程後，分解成可可脂、可可脂和可可塊。將可可塊磨成粉就是可可粉，在我們的日常生活中也稱為可可粉。巧克力的營養價值在於這種可可。可可含有多酚，這是一種天然抗氧化劑。它類似於紅酒和茶中的多酚，有苦味。它還含有更多的鐵和鉀。適當的消費對心臟健康有益。然而，可可脂不含這些健康的多酚，隻起到軟化味道的作用。醫學研究證明，無糖可可粉有助於控制血壓，減少血液凝固，降低患心臟病的風險。也就是說，巧克力中可可含量越高，多酚越多，抗氧化效果越強。但是味道越苦。可可脂含量越高，味道越順滑越濃，味道越好，但卡路裡越高。巧克力糖熱量高。成分列表中最常見的國產巧克力幾乎都是白糖，其中含糖量超過50%，而可可含量非常低。這種巧克力味道很好，但是熱量高，促進健康的成分少。嚴格來說，這種產品應該叫做巧克力糖。但是這種巧克力比混合可可脂的巧克力要好。假巧克力營養白巧克力的主要成分是可可脂、牛奶或奶油、糖等。沒有可可粉的白巧克力同樣不健康。比白巧克力營養更少的是用可可脂而不是香精制成的巧克力。因為可可脂替代品基本上是由氫化植物油加工而成，而且根本不含可可成分，嚴格來說，它們隻能被稱為巧克力口味的食品，價格最低。幾乎所有有巧克力味道的食物，如巧克力餅幹、巧克力冰淇淋和巧克力奶茶，都是用可可脂代替的。& mdash因為成本最低。可可脂替代品含有大量高飽和脂肪。通過部分氫化制成的可可脂替代品甚至可能含有對心臟有害的反式脂肪酸。根據規定，任何含有5%以上可可脂替代品的產品不能直接貼上巧克力標簽，隻能稱為可可脂替代品巧克力或可可脂替代品巧克力產品，可可脂替代品的含量也必須在產品包裝上註明。購買巧克力取決於如何在配料單中選擇巧克力，取決於你想要什麼。如果是為瞭健康，選擇一種可可含量高、可可脂和糖含量低的，最好不要添加黃油、植物油和其他成分。然而，這種巧克力嘗起來很苦，不是每個人都能接受的。如果是為瞭品味和美麗的外表，那就是另一回事瞭。但是不管出於什麼原因，不要選擇巧克力而不是可可脂。一般來說，我們每天買的巧克力含有更多的糖和脂肪，吃得多容易發胖。肥胖本身會增加各種慢性病的風險。你偶爾吃巧克力沒關系。如果你每天都吃，你必須減少飲食中其他脂肪和糖的來源，或者選擇可可含量超過85%的不加糖的巧克力。可可粉、可可脂、砂糖和牛奶。工具:微波爐、大碗、可可粉、可可脂，(當然，如果你買粉末，最好買塊狀的。但是如果你買可可粉，你必須買黃油。練習:1。找一個蒸籠，排水並加熱。然後把大碗放在蒸籠上。2:將可可粉、可可脂和砂糖放入碗中，不斷攪拌。直到碗中的東西變成糊狀(粘粘的，滴在勺子上，但不會很快)。這有點像倒番茄醬。)3。加入一點牛奶，倒入糊狀物中，然後攪拌直到它再次變粘，自然冷卻。將面糊放入冰箱冷藏室，5~10分鐘後取出。4:再次加熱直到它融化(記得攪拌)。這時，你也可以加入一點你喜歡的香料或甜味劑。倒入模具中，自然冷卻。如果你買不到可可粉和可可脂，你可以買可以放進烤箱的巧克力球。巧克力的保健作用食用效果緩解情緒和壓力。巧克力可以提高大腦中一種叫做樂透寧的化學物質的水平。它能給人們帶來一種平和的感覺，更好地消除緊張，緩解壓力。它可以集中註意力，增強記憶力，提高智力。一些司機使用巧克力作為精神興奮劑來提高他們的駕駛能力，這也可以用來加強他們的大腦，為那些參加考試的學生服務。巧克力含有的兒茶素和茶一樣多。兒茶酚酸能增強免疫力，預防癌癥，幹擾腫瘤的血液供應。巧克力是一種抗氧化食品，對延緩衰老有一定作用。富含碳水化合物、脂肪、蛋白質和各種礦物質，人體吸收和消化很快，因此被專傢稱為助產士。如果一個女人在分娩前適當地吃巧克力，她可以獲得足夠的力量來促進子宮盡快張開並順利分娩，這對母親和嬰兒都非常有益。有利於控制膽固醇含量，保持毛細血管彈性，具有預防和治療心血管疾病的作用。增強免疫力，預防癌癥。幹擾腫瘤的血液供應對延緩衰老有一定的作用。止痛巧克力也有止痛效果，特別是對女孩。用於緩解腹瀉的黑巧克力的可可含量從50%到90%不等。可可含有豐富的多酚，稱為類黃酮，可抑制蛋白質、氯離子和水在腸道的吸收，從而減少水分流失，防止因腹瀉導致的脫水。倫敦大學的預防感冒研究表明，巧克力的甜味可以降低感冒的幾率。巧克力中的可可堿有益於神經系統健康，其鎮咳效果優於普通感冒藥。穩定血糖意大利的一項研究發現，每天吃100克黑巧克力15天的健康人對胰島素更敏感。醫生估計黑巧克力可能對糖尿病患者有幫助。最新研究還發現黑巧克力中的黃烷醇可以穩定血糖。減肥巧克力有減肥的效果。吃少量巧克力有助於減肥。普通人可以吃巧克力，但是8歲以下的兒童不應該吃巧克力。巧克力含有刺激神經系統的物質，這使得兒童難以入睡和哭泣。糖尿病患者應該少吃或不吃巧克力(但可以吃無糖巧克力)。患有心臟病的人應該避免吃巧克力，尤其是當他們吃巧克力後感到心臟發熱的時候。這是因為巧克力含有一種能刺激胃酸的物質。母親需要在分娩後喂養新生兒。如果他們吃太多巧克力，會對嬰兒的發育產生不良影響。巧克力中的可可堿會滲透到母乳中，被嬰兒吸收，並在嬰兒體內積累。可可堿會損害神經系統和心臟，放松肌肉，增加尿量，並導致消化不良、睡眠不穩定和不斷哭泣。吃巧克力的註意事項睡前吃巧克力的答案是好是壞。睡覺前吃很多巧克力不是個好主意。因為，像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有令人興奮的效果，這使得睡眠不好的人更難入睡。巧克力是一種容易釋放熱量的食物。睡前吃得太多會提高血糖，但是如果血糖不被消耗，它會轉化為脂肪並儲存起來。然而，睡前吃巧克力也有它的優點，這是由於巧克力的性刺激。它不僅能使人有性快感，擺脫各種障礙，而且還含有可可堿和咖啡因，這兩種重要的精神興奮物質。巧克力可以喚醒人們的身體感官，提高他們的精神興奮度。它不僅能讓人精力充沛，如咖啡和濃茶，還能讓人更加性感迷人。你是否能吃更多的巧克力很容易導致頭痛。因為巧克力，像奶酪和紅酒一樣，含有酪胺，酪胺是一種活性酸，是引起頭痛的主要原因之一。這種物質能使身體產生能收縮血管的激素，血管不斷擴張以抵抗這種收縮，這種收縮會引起惱人的頭痛。保持健康的秘訣:總而言之，我們知道巧克力的營養價值和養生效果非常高。你將來可能希望吃更多的巧克力。記住，當你吃東西的時候，你應該選擇苦味更大的東西，這樣你會更健康。想瞭解更多飲食養生的方法，就到愛養生養身館食療養生飲食養生方法