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photos放大顯示（健康醫療網／記者李坊芸報導）1對長年旅居中國的夫妻，婚後順利產下一女後，六年來雖未避孕卻遲遲無法再度懷孕，原以為是工作太忙所致，直到隨著年紀增大，才意識有可能是不孕問題，經過就醫檢查，服用排卵藥一年仍未有消息，接受人工受孕後也未成功，直到求助中醫治療，改善體質和飲食後，總算才順利懷孕。原來這對夫妻雖生活正常，但因長期旅居四川，飲食多以麻辣為主，加上當地濕悶環境氣候，長期下來造成濕熱體質，恐為不孕原因；台南市立醫院中醫科醫師張炯宏指出，透過改變飲食清淡，經過治療兩個月後，才讓這對夫妻順利生產，喜獲麟兒。醫師張炯宏進一步說明，不孕症分為原發性不孕症以及次發性不孕症兩種，前者是從不曾懷孕，後者則是因某些原因無法再懷孕，在臨床上較為常見，以這對夫妻而言，因濕熱症狀有面垢油光、易生痤瘡、口苦、胸悶、腹脹等現象，因此除了避免禁食辛辣溫燥等食物，建議可選擇像綠豆、冬瓜、薏仁等清熱利濕食物較佳。另外也可以配合中藥茶飲使用，有效改善體質，幫助受孕；張炯宏提醒，若想懷孕但一年以上仍未能懷孕的夫妻，建議除了積極面對問題，也應尋求專業醫師的協助，通常經過適當治療，都能獲得不錯改善，成功受孕。更多健康資訊，請上《健康醫療網》

今井幸充（醫學博士）】 日常生活─良好的睡眠品質 想要頭腦清晰、讓大腦充分發揮功能，就必須確保良好的睡眠品質。首先就幫自己營造一個適合熟睡的環境吧。 睡眠期間可修復大腦功能 人的大腦會在夜晚睡眠中進行自我修復。睡眠時比清醒時少了很多視覺、嗅覺等刺激，大腦會在這段時間裡整理白天發生過的事情，並修復腦中的迴路或強化必要的記憶。 而睡眠中分泌的「生長激素」也會趁這個時候修復受被活性氧傷害的腦細胞。 如果希望大腦能夠更加良好的運作，熟睡是非常重要的。就寢時應該調暗室內光線，以減少外來的刺激，並盡可能維持安靜。 盛夏、隆冬時應使用冷暖氣機，並更換適合的寢具，使室溫和濕度維持在舒適的狀態。 此外，晚餐後盡量不要飲用咖啡、紅茶、綠茶等含咖啡因的飲料，就寢前兩小時以內也盡量不要看電視或電腦等亮度較高的電子用品螢幕。 引發睡意的賀爾蒙也有預防失智症的效果 人到了晚上就想睡覺，是因為大腦會分泌一種名為「褪黑激素」的賀爾蒙。已經有研究證實褪黑激素不但能引發人的睡意，還具有預防β類澱粉蛋白（可能造成阿茲海默症）沉積、保護細胞不受活性氧侵害等功能。打造一個可充分放鬆身心的睡眠環境，有助於分泌褪黑激素。 幫助熟睡的訣竅 調暗室內光線 使用遮光窗簾可以阻擋光線進入室內。 調節溫度與濕度 使用空調或調整適合的寢具，避免環境過熱或過冷。

（想要韓星的水潤肌　這樣洗臉就對了／取自優活健康網）（優活健康網新聞部／採訪報導）韓劇女星粉嫩透明的肌膚一直是每個女孩想要追求的夢想，然而，想要擁有如韓星水潤感十足的肌膚，先決要件就是要把臉洗乾淨！現今空氣污染嚴重，空氣中的隱形殺手細懸浮微粒（PM2.5）以及自由基等等，都讓我們的肌膚隨時隨地遭受傷害，這時選擇一個好的洗面乳就顯得相當重要，保養皮膚的關鍵第一步就是要做好臉部清潔，否則後續使用再貴的保養品都無法發揮效用！然而，市面上洗面乳的種類百百種，究竟要怎麼挑選才能打造出水潤肌呢?了解肌膚型態　洗出無暇水潤肌臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師表示，首先要了解自己的肌膚型態，並從肌膚型態選擇產品並搭配正確的洗臉方式，油性肌膚可選擇清潔能力較強並含有酸類的洗面產品。油性肌膚的T字區容易出油，建議使用油性肌膚的洗面產品加強清潔，臉頰使用中性肌膚的洗面產品以防乾燥，油性肌膚一天洗臉最多2次，以免越洗越油，乾性肌或敏感肌，則可選擇近肌膚PH值的中性洗面乳，正確洗臉的步驟是要先把手洗淨，洗臉時的水溫也不要過高，25到30度的水溫最適宜，潔面乳加冷水搓揉起泡，以畫圈的方式輕輕按摩臉，30秒後再用水洗淨。胺基酸系+β葡聚糖　無瑕水潤肌的關鍵成分想要擁有無暇水潤肌，需掌握兩大關鍵成分-胺基酸系+β葡聚糖，良好的肌底條件就是造就無瑕肌的關鍵，溫和的胺基酸系洗臉產品，能深層洗淨肌膚，也能鎖住水分，肌膚有足夠水分，後續的保養才容易吸收，β葡聚糖可修復並保護肌膚，進一步提升肌膚含水量，讓肌膚保持在健康狀態，胺基酸系+β葡聚糖兩大成分，使肌膚保水並持續更新， 讓清潔、保濕、滋潤和舒緩一次到位，使肌膚能持續保持水潤柔嫩。保養重要　洗臉更重要許多人都有一個迷思那就是-大品牌高價的保養品一定有效，能讓皮膚立即變好，卻忽略了其實最重要的是基本的洗臉清潔，肌膚沒洗乾淨，使用再貴再好的保養品都沒有效。若想擁有無瑕美肌就應重視臉部清潔的重要性，曾德朋醫師提醒，洗面乳屬化學產品，須注意是否含有過強的界面活性劑，胺基酸系的界面活性劑是較溫和的洗面乳成分，洗面乳整體成分不要有過多添加物，若出現紅、腫、癢、脫皮等敏感性的表現，就是使用到不適合的洗面乳。一瓶好的洗面乳除了能洗淨髒汙油脂以外，也應能防止水分流失，保濕與滋潤肌膚，讓洗臉的同時也在進行保養，提供肌膚所需的養分，讓每一次洗臉都像在為肌膚做更新，持續保持如韓星般的水潤無瑕肌！

孕婦能喝黃芪枸杞西洋參水嗎 紅棗枸杞茶不適合什麼人喝 孕婦能喝黃芪枸杞西洋參水嗎 黃芪、枸杞、西洋參都屬於中藥藥材。一般來說，不建議孕婦吃任何藥劑，隻要孕婦身體沒有任何疾病是不需要通過食用藥劑來調理身體的哦，隨意喝黃芪枸杞西洋參水，可能會打破 黃芪、枸杞、西洋參都屬於中藥藥材。一般來說，不建議孕婦吃任何藥劑，隻要孕婦身體沒有任何疾病是不需要通過食用藥劑來調理身體的哦，隨意喝黃芪枸杞西洋參水，可能會打破身體原有的平和，藥劑會通過血液到進入肚子裡胎兒的身體裡，反而對胎兒不好哦。 如果孕婦感覺身體乏力，氣虛，怕冷的話，可以咨詢下醫生，在醫生的建議下喝黃芪枸杞西洋參水是可以治療的。但是得提醒下，正常的孕婦沒有必要服用藥材滋補身體哦，隻要正常飲食就可以瞭~紅棗枸杞茶雖然適合大部分人飲用，但是其還是有食用禁忌的，因此肯定有少部分人是不適宜飲用的。那麼紅棗枸杞茶補適合什麼人喝呢？1、火大的人不適宜喝。由於紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬於熱性，火大的人吃瞭會更上火，但是不是不能喝瞭呢？非也。隻需要加點菊花就可以飲用瞭。2、濕熱重的人不適宜喝。濕熱重的人不宜食紅棗，可隻泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。3、枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎癥的人群不宜服用。4、肝腎不虛者也不宜服用；5、身體健康無虛證者，不宜服用。邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”；6、虛寒的人群不宜飲用，否則會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清者慎用。媽媽網溫馨提醒：雖然大多數人都追捧紅棗枸杞茶，認為其可以補血養顏。但是殊不知紅棗枸杞茶並不是人人都適合喝的，並不是所有人都能達到補血養顏的功效的。由此，我們得出一個結論：切莫盲目跟風，我們要做個理智的人，才能生活得更健康，生活得更幸福。

愛養生養身館-保健養生：許多城市白領每天出門前隻有十分鐘的時間做護膚。早上如何護膚？如何提高護膚效率？不要被昨晚熬夜造成的膚色暗沉和糟糕的膚色打敗。讓我們和邊肖一起學習如何在早上護膚。我記得有一個美麗的香水名字叫聖誕早晨。聯想到這個名字的情景:白雪、五顏六色的聖誕樹、溫暖的壁爐和陣陣咖啡香味，隻要想想就覺得很美。但事實上，不僅是聖誕節的早晨，每天早上對許多男人來說都是一場噩夢！每天晚上唱歌，以換取第二天幹燥、發黃、呆滯和不整潔的臉。顏色的不同會讓你失去面子和內心的感受。如果你熬夜加班或通宵派對，在你用熱敷醒來之前，睡眠不足的後果會導致體溫低、血流不暢、容易發黃和臉色蒼白。洗臉前，你可以用熱毛巾敷兩分鐘，幫助毛孔張開，去除污垢。熱敷還能有效加速面部血液循環，改善面色蒼白。熱敷的第一個原則是純粹的物理(變暖)效應。皮膚層充滿瞭血管和毛細血管。當熱物質接觸皮膚時，皮膚的血管擴張並變得充血，這加速瞭身體的新陳代謝並促進炎癥的消散和吸收。熱敷後，肌肉中的廢物也可以迅速排出，以減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉放松和舒適。熱量還可以增加汗腺分泌，促進身體散熱。另一個是藥理學和物理學的雙重作用。由於熱敷的作用，局部新陳代謝增強，傷口可以迅速修復形成新的皮膚。鍛煉和促進血液循環做一個簡單的有氧運動，跳繩100次或原地慢跑5分鐘，這樣你的整個身體會很熱，充滿活力！為什麼進行體育鍛煉可以改善呼吸系統和血液循環系統的功能，增加氧的攝取和血液輸出，使神經細胞獲得更多的能量和氧的供應，有利於神經系統，特別是大腦的正常和高效工作，對增強神經工作過程的強度、平衡和靈活性有明顯的效果。一些研究數據表明，經常鍛煉可以使大腦的興奮和抑制過程合理交替，同時保持神經系統興奮，避免神經系統過度緊張，從而消除疲勞，保持頭腦清醒。在體育運動中，所有的註意力都將集中在如何鍛煉上，從而拋棄所有其他的思想和情感負擔。此外，鍛煉可以改善睡眠質量，確保清醒時有足夠的能量，這對學習非常重要。在五分鐘內快速沐浴戰鬥，讓你充滿戰鬥力量。洗澡時，先洗頭，方便地洗臉，然後用沐浴露按摩身體和四肢，最後用淋浴頭沖洗。你可以利用香水品牌推出的同系列清潔產品，還可以在洗澡時獲得迷人的氣息。去除暗沉，使用顆粒狀去死皮產品，輕揉手掌後直接按摩整個面部，特別是加強T區和鼻子兩側容易出油的部位。男性多為油性皮膚，容易面臨毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、舊角質堆積、皮膚暗沉等問題。適度的去角質可以提亮膚色，去除毛孔中的油漬和舊角質，改善面部血液循環，讓面部瞬間煥然一新。去死皮的好處首先，去死皮還能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，使細胞再生更順暢，使皮膚看起來清新柔軟。第二，如果使用含有天然植物成分的去角質乳，還可以溶解皮膚表皮的老化細胞，具有溫和的摩擦作用，可以去除表皮上的老化角質、聚結黑色素和粉刺，改善膚色，使毛孔變得更小更細。但不是每個人都需要去角質，以下的皮膚狀況不應該去角質。第三，可以去除老化的死皮細胞和粗糙的皮膚角質，使皮膚顯得柔嫩光滑。4.去死皮可以去除皮膚表面覆蓋的黑色素，消除油性斑點，使皮膚白皙閃亮。用碳酸潔面泡沫洗臉。碳酸可以擴張血管壁，改善血液流動。清潔時，用簡單的面部按摩手法仔細按摩每一寸肌膚，不僅能軟化肌膚，還能改善血液循環，代謝血液中的廢物，有效改善面部紅潤度，減少幹燥和發黃。早上如何護膚？學習如何快速清潔和護理臉部，恢復精神是每個白領應該學習的常識。想瞭解更多保健養生的方法，就到愛養生養身館健康養生保健養生