Сколько должно быть белка в сухом корме для собак
Основными составляющими любого рациона (как собак, так и людей) являются белки, жиры и углеводы, причем их соотношение в каждом отдельно взятом случае будет разным. Сегодня поговорим о белках в сухих кормах для собак.
При создании корма производитель обязательно производит химический, так называемый гарантированный анализ корма. Гарантированный анализ – это исследованные в лаборатории показатели корма (процентное соотношение белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и воды на 100гр).
Фотоотзыв одного из наших клиентов
Часто данный анализ выглядит очень убедительно, и кажется, что соотношение питательных веществ в корме правильное. Однако он не может быть главным критерием выбора, т.к. в нем не указано ни наименование ингредиентов, ни их качество, ни усвояемость. Данные сведения можно рассматривать только совместно с информацией о составе. Следует помнить, что ингредиенты в составе написаны в порядке убывания, т.е. основа корма – это первые 4-5 продуктов. И состав, и анализ в обязательном порядке размещаются на этикетке.
Зачем собакам и кошкам нужен белок
Белок необходим для синтезирования клеток тела у молодых собак и обновления организма у всех, в т.ч. взрослых и пожилых. Белковую структуру имеют все ферменты и гормоны. Также у плотоядных он играет основную роль в получении энергии. Минимальное количество сырого белка в корме должно быть 22%. Оптимальное – 27-30%, это зависит от конкретных условий (возраст, физиологическое состояние собаки). Бывают высокопротеиновые корма, но подходят они не всем.
Сырой белок – это номинальное количество протеина в корме. Сюда входит весь белок, как растительный, так и животный. Белок может содержаться в чем угодно – в шелухе от семян, в ботинках из натуральной кожи и т.д. Понятно, что качество его оставляет желать лучшего, и такой протеин просто не усвоится, какое бы его количество ни показал анализ.
В отходах мясного производства процент усвояемого белка ненамного выше. В таких растениях, как соя или кукуруза, содержится много протеина, что обязательно найдет отражение в анализе. Однако этот белок не является животным, качество и степень обработки зерна обычно не указаны, что дает основания думать о низкосортности этих продуктов и содержащегося в них белка.
Опять же, основой многих злаков (ячмень, пшеница, кукуруза) является белок глютен, который часто является причиной аллергии, а также практически не усваивается взрослыми собаками, вызывая синдром мальабсорбции (глютен налипает на ворсинки кишечника, что ведет к их атрофии и снижению всасывательной способности).
Для примера, белок хлебных злаков усваивается у собак на 50%, белок молока – на 95%, белок куриного мяса – на 85-90%.
Таким образом, в хорошем корме обязательно должен быть источник высококачественного животного белка.
Примеры из каждого класса кормов
Примеры взяты корма для взрослой собаки среднего размера, составы с официальных сайтов.
Pedigree. Состав: кукуруза, пшеница, куриная мука, рис, свекольный жом, мясная мука (в том числе говядина минимум 4%), подсолнечное масло, жир животный, пивные дрожжи, минералы, витамины. Гарантированный анализ:белки – 22 г; жиры – 11 г; зола – 7 г; клетчатка – 4 г; влажность – не более 10 г.
Какой вывод можно сделать? В корме относительно большое количество белка, но он получен из злаков и мясных ингредиентов неизвестного происхождения. Куриная мука может быть мукой из мяса и костей, а может быть – из перьев. То же самое касается и мясной муки. Свекольный жом находится в начале состава, а значит, его много, он добавлен туда как балласт для увеличения общего количества протеина. Скорее всего, большая часть белка корма не усвоится, а остальное может вызвать проблемы со здоровьем в связи с сомнительным качеством.
Purina Dog Chow. Состав: злаки, мясо и продукты переработки мяса (8%, соответствует 16% регидрированного мяса и продуктов переработки мяса, из которых курицы не менее 4%, мяса не менее 14%), продукты переработки сырья растительного происхождения, масла и жиры, экстракт растительного белка, овощи (сухой корень цикория), минеральные вещества, витамины, антиоксиданты.Гарантированный анализ: белок 25%, жир 12%, зола 8%, клетчатка 3%.
Белка больше, но ненамного. На первом месте в составе опять злаки, значит, основная часть всех питательных веществ корма – именно они. Животных ингредиентов уже чуть побольше, однако их качество по-прежнему неизвестно. Не указано, какие именно продукты переработки и какое мясо. Помимо злаков, еще 2 компонента, добавленных для увеличения количества сырых протеинов – «продукты переработки сырья растительного происхождения», «экстракт растительного белка», причем вид сырья не указан. На высокую усвояемость белка в данном корме также можно не рассчитывать.
Brit Care. Состав: Мука из мяса ягненка (38%), рис (37%), куриный жир (консервирован токоферолами), сушеное яблоко, рыбий жир лососевых рыб (2%), натуральные ароматизаторы, пивные дрожжи, гидролизованные панцири ракообразных (источник глюкозамина, 260 мг/кг), хрящевой экстракт (источник хондроитина, 160 мг/кг), маннан-олигосахариды (150 мг/кг), экстракт из трав и фруктов (гвоздика, цитрусовые, куркума, розмарин, (150 мг/кг), фрукто-олигосахариды (100 мг/кг), юкка Шидигера (yucca schidigera) (100 мг/кг), инулин (90 мг/кг), молочный чертополох (75 мг/кг). Гарантированный анализ: Сырой белок 26%, сырой жир 16%, влага 10%, сырая зола 7,2%, сырая клетчатка 2,5%.
В этом корме сырого протеина всего на процент больше, чем в DogChow, который классом ниже. Однако, животный источник белка на первом месте. Причем указано, что это именно мясо, а не «продукты переработки». В качестве второго наполнителя входит рис, который усваивается лучше, чем кукуруза или соя, и реже вызывает аллергию. Но его практически столько же, а значит, он является основным источником белка наравне с ягненком. Однако, при сравнении с предыдущими кормами, можно с уверенностью сказать, что качество и усвояемость белка намного выше за счет большого процента настоящего мяса.
Acana. Состав: свежее мясо цыплёнка без костей (11%), дегидрированное мясо цыплёнка (10%), дегидрированное мясо индейки(10%), красная чечевица, зелёный горошек, стручковая фасоль, свежие куриные внутренности (печень, сердце, почки) — 6 %, дегидрированное мясо атлантической сельди (5%), куриный жир (5%), зелёная чечевица, жёлтый горошек, свежие цельные яйца (4%), свежая цельная камбала (4%), масло сельди (3%), вяленная на солнце люцерна, клетчатка из гороха, свежие куриные хрящи (2%), бурые водоросли, свежая тыква, свежая мускатная тыква, свежий пастернак, свежая листовая капуста, свежий шпинат, свежие листья горчицы, свежая зелень репы, свежая морковь, свежие яблоки сорта «РедДелишес», свежая груша сорта «Бартлетт», сублимированная куриная печень, сублимированная печень индейки, свежая цельная клюква, свежая цельная черника, корень цикория, куркума, расторопша, корень лопуха большого, цветы лаванды, корень алтея, плоды шиповника, Enterococcusfaecium NCIMB10415:600×10’6 CFU. Гарантированный анализ: белок 29%, углеводы 30%, жир 17%, клетчатка 5%, влажность 12%.
Первое, что бросается в глаза – количество мясных ингредиентов и подробность их описания. Второе – отсутствие злаков. Растительные компоненты представлены бобовыми. Они не рекомендованы в качестве основы корма, но в начале списка их всего 2, а ингредиентов животного происхождения явно больше. Можно сделать вывод, что количество усвояемого белка действительно будет приближено к заявленному в гарантированном анализе. Один из возможных недостатков – большое разнообразие источников белка, что делает этот корм неподходящим для собак-аллергиков (сложно выявить источник аллергии). Также беззерновая формула может не подойти для повседневного кормления домашней собаки.
Выводы делать вам 🙂
Источник
Вокруг белка в кормах бытует немало мифов и заблуждений. Есть мнение, что его избыток вредит печени и почкам, вызывает аллергию и прочие напасти. В действительности куда больший ущерб способен нанести недостаток белка, ведь это ключевой макронутриент в питании плотоядных животных. В этой статье мы разберём основные сомнения и вопросы, касающиеся содержания белка в кормах.
Физиологическая потребность в белке у собак и кошек
Организм плотоядных животных в основном приспособлен к употреблению пищи животного происхождения — это биологический факт, который невозможно отрицать. Поступившие в организм с пищей белковые соединения распадаются на аминокислоты, которые служат строительным материалом для органов и тканей, участвуют во многих процессах жизнеобеспечения, необходимы для образования гормонов и ферментов, выполняют защитную и транспортную функцию.
Соответственно, у каждой собаки и кошки существует физиологическая потребность в определённом количестве белка, необходимого для нормальной работы организма. Для кошки, которая проживает в комфортных условиях и не испытывает больших физических нагрузок, минимальная потребность составляет 5,3–6 г белка на кг массы тела в сутки (максимум — 10 г на кг), собакам оптимально требуется 4,5–6 г белка на кг массы тела (максимум — 9 г при повышенных нагрузках).
Белок не равен мясу
На упаковках кормов Acana или Orijen можно увидеть крупные цифры 60%, 75% или 85%, которые многие принимают за обозначение содержания белка в корме. На самом же деле, они отражают общее количество мясных ингредиентов, входящих в состав продукта. Чтобы обеспечить собак и кошек белком согласно их физиологическим потребностям, мы избегаем белков растительного происхождения, особенно злаков, и добавляем в наши корма до 85% животного сырья, которое сочетает в себе свежие, сырые и дегидратированные компоненты.
Так что, увидев на упаковке Acana и Orijen эту цифру, не пугайтесь, она информирует вас об общем количестве ингредиентов животного происхождения в корме, а вовсе не о содержании в нём белка. Другие производители иногда указывают крупными цифрами на пакете иную информацию, и в каждом случае в это нужно вникать отдельно.
В своих кормах «Акана» и «Ориджен» мы стремимся придерживаться биологического соответствия — наши рационы по составу максимально приближены к естественным рационам животных в природе. Благодаря отличному сырью мы имеем возможность обеспечить корм всеми необходимыми аминокислотами, и за счёт использования свежего мяса и субпродуктов обходимся минимумом добавок. Например, в списках ингредиентов рационов для кошек вы не увидите таурина и других выделенных аминокислот. Добавлять эти вещества в корм не нужно, потому что их достаточно в мясных компонентах, которые составляют 50–85% состава наших кормов.
Помимо мышечного мяса, в состав включаются печень, почки, рубец, хрящи, которые служат поставщиками витаминов, минералов и других ценных микроэлементов. Согласитесь, что натуральные продукты всегда лучше добавок, ведь и в природе животные не употребляют витаминные комплексы: они просто съедают свою добычу целиком, тем самым получая все необходимые нутриенты.
Определение уровня белка в сухих и влажных кормах
Чтобы определить количество белка в корме, найдите на его упаковке таблицу «Гарантированный анализ», где указывается содержание белка в процентах. Обратите внимание, что показатели корма на упаковках указываются «как есть в корме», с учётом содержания влаги (которой может быть 10–12% в сухих кормах и до 70–80% в консервах).
Для определения белка в кормах в чистом виде, если вы хотите сравнить его доли в двух рационах, особенно сухом и влажном, необходимо пересчитать этот показатель на сухое вещество. Сделать это можно при помощи простой формулы:
P = Pw*100/(100-W), %
где P — содержание компонента в сухом материале, %;
W — содержание влаги, %;
Pw — содержание компонента во влажном материале, %.
Пример
Влажный корм содержит 10% белка и 75% влаги.
10*100/(100-75) = 40%
Сухой корм — 26% сырого протеина и 10% влаги.
26*100/(100-10) = 28,9%
Обратите внимание, первый корм содержит больше белка (хотя на первый взгляд может показаться наоборот).
Белок в корме по ГОСТ
Нам часто задают вопрос, почему в Российском ГОСТе, рекомендующем нормы для производства кормов для непродуктивных животных, указаны более низкие цифры процентов белка, нежели в кормах Acana и Orijen. Дело в том, что ГОСТ, как и Европейская федерация индустрии производства кормов для домашних животных (FEDIAF) и Ассоциация американских инспекторов по контролю за кормовыми продуктами (AAFCO) оговаривают лишь минимальное содержание белка.
Для кошачьих рационов рекомендован минимум 30% — для размножения и роста, 26% — для поддержания организма взрослого животного. Для собачьих кормов — 22 и 18% соответственно. Разница ГОСТа на белок обусловлена тем, что кошки относятся к облигатным (то есть строгим) хищникам, а собаки — к факультативным. В естественной среде обитания или при возможности охотиться, кошки и собаки потребляют гораздо больше белка, чем эти минимальные показатели. К примеру, естественная добыча кошки — мышь, высушенная до состояния 10% влажности (средний показатель в сухих рационах), содержит 43% белка.
Содержание белка в кормах Acana и Orijen
Многие думают, что в наших кормах слишком много белка, потому что на полках зоомагазинов преобладают продукты, в которых содержание белка гораздо ниже. Давайте представим себе корм с минимально-рекомендованным AAFCO содержанием белка — 18% на сухое вещество. При средней влажности корма в 10% в гарантированном анализе мы должны увидеть 16,4% белка. Именно такое количество этого нутриента будет содержаться в 100 г корма, а это суточная норма для собаки весом 6-7. Несложно посчитать, что в сутки она получит всего 2,7 г белка на 1кг своего веса, а это практически в 2 раза меньше, чем физиологическая потребность собаки (4,5). В наших же кормах физиологические потребности собак и кошек в белке закрываются полностью, а содержание его является оптимальным для здоровья животных.
Как же выживают собаки и кошки, корм которых беден белком? В этом случае, энергию они могут получить либо из жира, либо из углеводов. При сокращении количество белка в корме, автоматически растёт количество углеводов, так как количество жира значительно менять нельзя.
Для примера мы нашли реальный корм, в котором всего 13% белка:
- Белок 13,0%;
- жир 10,0%;
- клетчатка 2,5%;
- зола 4,3%;
- кальций 0,6%;
- фосфор 0,4%;
- влажность 10,0%;
- экстрактивные вещества, не содержащие азот 60,2%.
Если вы не сразу поняли, то «экстрактивные вещества, не содержащие азот 60,2%» — это и есть углеводы. То есть собака, которую кормят этим продуктом, вместо мяса ест крахмал, сахара и пентозаны — то, из чего состоят эти самые экстрактивные вещества, не содержащие азот (БЭВ).
Мы считаем, что подобные рационы нельзя считать подходящими для собак и кошек, которые должны питаться мясом.
Подводя итоги
- Чем бы ни питались собаки и кошки, они должны получать необходимое количество белка согласно их биологическим потребностям.
- Рацион животных должен содержать все незаменимые аминокислоты, и лучше, когда они поступают в природном виде — из мяса, рыбы и птицы.
Этим характеристикам в полной мере отвечают корма «Акана» и «Ориджен», в которых много качественного мяса, рыбы и птицы, чтобы обеспечить оптимальное количество животного белка в корме в соответствии с потребностями питомцев.
Источник
（據統計，8成的人一生中至少有一次下背痛經驗／圖片取自台南醫院）（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計，80％的人一生中至少會有一次嚴重困擾的背痛，且因背痛而求診的人數，竟僅次於感冒。衛生福利部臺南醫院骨科趙樹儀醫師表示，治療背痛的難題，在於脊柱的構造精巧複雜，神經、椎骨和軟骨、椎間盤、肌肉組織、韌帶，都互相牽引，只要一個環節出錯，就可能引發背痛；不同原因的背痛，治療方式也不同，及早請醫師評估很重要。趙樹儀醫師指出，下背痛發生原因，可略分為軟組織受傷或背部筋膜發炎、椎間盤突出、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折等原因。過度的使用脊椎是最根本的原因，扭傷與過度「靠腰」，包括不當的姿勢、搬重物、過重的工作負擔、長時間固定的姿勢、久站或久坐、重複多次的彎腰，皆容易引起下背痛，加重背痛症狀。保持良好姿勢避免背痛上身趙樹儀醫師表示，治療背痛的最根本的方法還是預防勝於治療，例如：良好的姿勢，儘量減少背負重物，讓腰椎以及附近骨骼、關節不受過多重力壓迫，加上適度的運動，強化肌肉的肌力與耐受力。對已經有下背痛問題的人來說，治療一定要有耐心，畢竟大部份背痛是因為長期姿勢不良所引起，當然也必須花時間慢慢調整回來。趙樹儀醫師提醒，平常要多注意正確的姿勢以及避免傷害腰椎的動作，若有下背疼痛的情形需及早請醫師評估，判斷背痛原因是什麼，千萬不要輕忽問題的嚴重性。
日月潭九族櫻花祭，是台灣最大的賞櫻盛會，亦是東亞最早的櫻花祭，屆時園內5千多株緋寒櫻盛開，將吸引民眾觀光。除日月潭周邊和九族文化村之外，也可前往暨大，觀賞台灣山櫻和日本八重櫻，在草地上享受賞櫻活動。現在，交通部觀光局日月潭國家風景管理處將規劃「日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽」活動，活動內容有櫻花祭和櫻茶會，讓民眾可以悠活賞櫻、慢跑「潭」心，賽事分為「29K環湖組」、「12K挑戰組」以及「3K的親子組」。環湖組共29K，需繞行日月潭1圈方完成比賽，至1月31日受理報名。活動路線沿路山水環繞、落櫻繽紛；3k及12k跑完賽後將可步行美麗的自行車道，欣賞日月潭美麗的春色風光，並去附近景點瀏覽。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽時間：102年2月24日（日）地點：日月潭向山遊客中心洽詢：049-2855668
（視力退化主因在於老化， 3C產品重度使用，使視力退化有加速的情形／圖片取自優活健康網）（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）從小到大，長輩總在用餐時耳提面命的說：「多吃魚，才能顧眼睛。」然而看著家中長輩的視力，隨著年紀增長，卻可能越來越惡化。常見的老年黃斑部病變與乾眼症的侵襲，使得長輩視力衰退，開業診所呂俊憲醫師表示：「影響視力退化主因是在於老化，當然現在3C產品的過度使用，也是使視力退化有年輕化與加速的重要因素。魚類富含omege3不飽和脂肪酸正是眼部保養所需的。」眼睛使用不當 小心乾眼症找上門呂俊憲醫師進一步說明，當家中年長者覺得在看東西時，目光的中間比較暗、黑、不明或是有扭曲的情形，則是黃斑部病變最明顯的症狀，除了老化會影響眼睛病變，紫外線的照射，及長期使用3C產品也都是造成的原因，而隨著3C產品的過度使用，黃斑部病變出現在年輕人身上的比例也大幅增加。若眼睛容易感到澀、乾、酸或是早晨起床有種眼睛睜不開的感覺，都可能是乾眼症的症狀，因為淚液分泌的量不夠，加上老化的因素，使得淚腺萎縮，女性則因更年期導致女性賀爾蒙不足，更容易產生乾眼症的症狀。近年來電腦視覺症候群（CVS）的族群更有逐漸擴大與年輕化的趨勢，目光在電腦或電視上停留太久，忘了眨眼，使得眼睛水分蒸發，進而加速得到乾眼症的機率。黃綠色蔬果、魚油 預防眼部疾病如何透過飲食攝取補充眼睛所需營養，保護眼睛呢？呂俊憲醫師說：「最好的營養就是抗氧化劑，其中天然食物富含葉黃素的黃綠色蔬果是不錯的選擇。」，由omege3不飽和脂肪酸組成的魚油，也是預防眼睛疾病的最佳利器。淚腺有分脂肪層、水層，魚油就像在游泳池上方蓋一層塑膠布，泳池的水比較不易揮發，能將淚液保留下來。而不飽和脂肪酸可讓淚腺的脂肪變得緻密，符合人體所需。呂醫師建議，在魚油的挑選上，需特別注意重金屬的含量，製成廠商應以小魚作為材料，並於乾淨、潔淨的海域為主，且為具有公信力與品牌的廠商，在製作過程中，盡量挑選不是使用有機溶劑萃取的較為安全，「至於認證上面，雖然國人對於國內安全認證已有疑慮產生，但產品若是經過多方認證，在服用上較為安全。」
保健養生：如果你不知道你的日常護膚習慣出瞭什麼問題，當然不可能改掉它們。因此，我們咨詢瞭皮膚科醫生，他們給瞭我們日常護膚的五個常見的壞習慣。認識它們，改掉這些讓你長粉刺、幹燥和粗糙的壞習慣，這樣你的皮膚就能重獲青春光彩。你早上也用洗面奶嗎？試著用清水洗臉。如果你皮膚幹燥，早上用肥皂或清潔產品洗臉會讓你美容的皮膚更幹燥。皮膚科醫生建議:美容護膚專傢艾倫·馬爾養生穆爾告訴我們:早上用清水洗臉，晚上用清潔產品。清水足以幫助清潔面部並保持濕潤。& rdquo你對熱瑜伽上癮嗎？盡量減少高溫鍛煉的量。華盛頓的皮膚科醫生赫馬·孫達拉姆說:如果你的皮膚不能承受突然的冷熱刺激，最好不要運動。一些高溫減肥健身課程，如高溫瑜伽、旋轉和特雷西·安德森訓練，會導致皮膚色素沉著，尤其是在面部經常暴露在陽光下的地方。& rdquo皮膚科醫生建議:如果你已經有褐色斑點的傾向，考慮使用阿斯塔納瑜伽代替桑拿。總是粉刺嗎？試著經常換被褥保健。銀行說:& ldquo如果痤瘡持續存在，你的枕頭可能是罪魁禍首之一。& ldquo枕頭吸收護膚品、死皮、細菌和夜間皮膚分泌的油。當你輾轉反側時，所有這些東西都會進入毛孔。& rdquo皮膚科醫生的建議:紐約哥倫比亞大學醫院的皮膚科醫生大衛·班克說。每周至少換一次被褥，如果你換兩美容次會更好。& rdquo經常熬夜？不要吝嗇睡眠時間保健紐約州魯諾山的首席皮膚科醫生霍華德·索貝爾說:長期睡眠不足會導致連鎖反應，這將減少身體的膠原蛋白生產，細胞更新和皮膚自我修復的能力，使皮膚看起來毫無生氣和幹燥，皺紋將很容易增加。& rdquo皮膚科醫生的建議:精神和睡眠醫學專傢邁克爾·佈雷斯說，洗個溫和的澡或泡個澡會提高身體的核心溫度。當溫度開始下降時，褪黑激素就會釋放出來，我們會感到困養生倦。淋浴或浸泡10分鐘。因為美容熱空氣會使你的皮膚幹燥，所以你應該在睡覺前給皮膚保濕。長期使用口服避孕藥？是時候改變瞭口服避孕藥中所含的激素會使色素細胞對陽光更加敏感，導致雀斑幹燥。皮膚科醫生的建議:孫達拉姆告訴我們:請你的醫生開一些含有低劑量激素的避孕藥，如亞茲、奧拓三環或不含雌激素的微型藥片。定期塗抹防曬霜也是有用的，但是如果你服藥後有色素沉著，懷孕期間也是一樣。因此，無論保健是否懷孕，高水平的雌養生激素是你雀斑的主要原因。& rdquo保健養生美容養生美容瘦身
愛養生養身館-中醫養生：為瞭保持健康，滋養腎臟是必要的。腎虛和腎虛是現代人常見的問題。單靠藥物不能達到治療的目的，他們必須依靠中藥進行調養。腎虛的癥狀是什麼？中醫補腎的方法是什麼？讓我們來看看中醫補腎益腎的方法。生活中需要特別註意的事項:1。在情感上，我們應該註意盡量減少恐懼和焦慮的產生，這將直接損害腎臟，我們經常談論它。我害怕尿褲子也就是說。害怕腎損傷。這個原則，盡量避免看恐怖電影，不要去更容易害怕的地方；2 .註意隨時根據氣候選擇衣服，我們不反對春天覆蓋秋天冰凍但是我們反對知道這些天天氣很熱或很冷，並且仍然保持現狀。春天覆蓋秋天冰凍穿衣的重點是，不要低估這樣一件衣服，它肯定會讓你體內的熱量消散得更少，省下來的就是掙來的。無形中，它能使腎臟有更多的能量；3 .在沒有過敏的情況下，建議吃以下食物:黑芝麻、奶酪、牛筋、羊腎、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、幹紅棗、椰子汁、菠蘿、胡蘿卜、羊奶等。；少吃但不要吃像大蒜、胡椒、洋蔥、胡椒、羊肉等食物。4 .在傳統的養生觀中，性交被列為補腎的重中之重，事實也正是如此。我們必須註意有意識地控制性交。也許一次性交中失去的陰陽足夠你在這個季節度過幾天。最好一個月控制一兩次，不要強迫。就像一根在風中搖擺的樹枝，在風中搖擺時什麼也不會發生。如果它逆風而動，恐怕它隨時都會被風吹斷。所以當你不想的時候，不要猶豫。另一方面，即使你想，也不要太頻繁。透支畢竟不是一件好事。5 .根據傳統醫學，腎的經絡起源於腳底的湧泉穴，所以當你用具有滋補作用的中藥液體浸泡你的腳時，藥液將通過腎直接到達腎臟來滋養它。每天晚上睡覺前，用藥湯泡腳是一個不錯的選擇，這種湯會讓你感覺相對比較熱。建議常用的補腎滋陰中藥有:熟地、黃精、山茱萸、女貞子、旱蓮草、補骨脂、肉蓯蓉、巴戟天等。，每次可選擇一種或兩種，每種150克，然後倒入洗腳盆中煎煮。6 .避免過度使用眼睛。雖然眼球很小，但它每天的工作量非常大，平均每天眨眼50，000次，不亞於身體的任何器官。也就是說，眼睛是身體中一個重要的能量消耗器官。隨著現代社會使用眼睛的時間和需求的增加，能源的普遍浪費導致瞭人們的疲勞。因此，減少眼部使用時間意味著節省一部分不需要浪費的腎臟能量。這是中醫經常提到的休息的事實。7 .在人體的成千上萬個穴位中，隻有兩個具有補腎的作用，一個是氣海穴，另一個是關元穴。我們可以去藥店買艾條或者用我們自己的香煙。每天在這兩個穴位灸似乎很簡單。事實上，這已經是中醫養生的高水平針灸方法。提示:艾灸是中醫的重要療法之一，根據不同的材料和治療目的，可分為幾種不同的類型。本條是指利用中藥燃燒產生的熱量作用於特定穴位的表面，並將熱能直接傳遞到相應的器官或部位，以增強人體能量或消除疾病的治療方法。艾灸隻能感到溫暖，不能忍受高溫，以免燙傷皮膚。氣海穴和關元穴的定位:食指、中指、無名指和小指並攏。四個手指的總寬度是三英寸。關元穴位於腹部中線肚臍以下3英寸，氣海穴位於1.5英寸。8 .冥想是滋養腎臟的好方法，這在任何保持健康的理論中都受到高度重視。在中國人當中，東北人習慣於睡在大炕上，所以東北人習慣於盤膝而睡，世世代代無形中培養瞭一個好身體，所以東北人看起來比其他人更高、更強壯，他們的性欲普遍更強。每天花半小時到一小時足以讓你的腎臟一點一點變得強壯。標準的冥想方法是:平躺在床上，雙腿向上，身體直立，雙手自然懸掛在關元穴附近，閉上眼睛放松。吸氣時，用鼻子吸天地正氣，呼氣時，用嘴呼出臟濁之氣。什麼都別想，放松點。如果我們能堅持幾天，我們會覺得我們之前提出的所有問題都會變得更好。想瞭解更多中醫養生的方法，就到愛養生養身館中醫養生中醫治病
Источник