Сколько надо корма для котов в сутки
Вопрос о том, сколько корма кошке нужно получать каждый день, вполне оправдан и в любом случае имеет смысл. Подобно людям, многие домашние животные сегодня имеют избыточный вес, что приводит к заболеваниям, таким как ревматизм или диабет. Так называемые болезни цивилизации, основанные на избытке пищи, уже достигли и любимых четвероногих друзей.
Как правильно рассчитывать нужное количество пищи?
Последствия ожирения у котов проявляются достаточно быстро: животные теряют часть своей подвижности, становятся менее активными и через определенное время начинают страдать от различных заболеваний. Разнообразие рациона кошек поддерживает здоровье и обеспечивает им красивую шерсть.
Нужно отметить, что даже дикие представители семейства кошачьих не могут быстро проголодаться, потому не стоит идти на поводу у своего питомца и кормить его тогда, когда он этого захочет. Кошки могут жить без пищи в течение нескольких дней. Гораздо важнее пресная вода, а не молоко, как многие все еще верят. Даже если вам кажется, что питомец все еще голоден, не дайте себя обмануть.
Не нужно предоставлять коту неограниченный доступ к корму по его прихоти, побеспокойтесь о его здоровье и старайтесь кормить строго по расписанию. Иногда, конечно, животное можно побаловать, но не злоупотреблять этим.
Сколько должны съедать сухого корма?
Было доказано, что для большинства пород кошек некоторые корма необходимы круглосуточно в миске. Дважды в сутки дополнительно подается небольшая порция влажной пищи.
- Маленьким котятам нужно много энергии для роста. Потому обычно они едят в 2-3 раза больше, чем взрослые особи. Их суточная потребность в еде составляет от 250 до 350 грамм.
- Пожилым животным нормального веса нужно в день около 130 грамм еды. Кормление сухим кормом, которое появляется в миске утром и вечером, является оптимальным.
- Для животных с избыточным весом достаточно всего 100 грамм корма в сутки.
- Беременные и кормящие, а также активные породы кошек, такие как бенгальцы, должны иметь полную миску, поскольку у них высокая потребность в пище. Им положено до 450 граммов пищи в день, распределенных на несколько приемов.
Как правило, на пачке с сухим кормом есть таблица, по которой можно определить, сколько корма нужно для определенного животного.
Сухой корм дешевле влажного и содержит все важные для кошки питательные вещества. Миска должна быть заполнена качественным сухим кормом. Высококачественный сухой корм подходит без колебаний в качестве единственного блюда. Он обеспечит любому коту все необходимые ингредиенты, в которых он нуждается. Благодаря высококачественному сухому корму для кошек животное питается без вредных добавок.
Если вы кормите своего питомца сухим кормом, то необходимо обеспечить содержание воды в пище от 8 до 10%, поскольку животные удовлетворяют свою потребность в жидкости в основном при приеме пищи. Также нужно предусмотреть миску с водой и обеспечить кошке постоянный доступ к ней.
Сколько давать влажного?
Тип и количество питания зависит от возраста и активности кошки. Котятам нужно больше жидкого корма, чем взрослым или пожилым особям. Активность и порода животного также имеют решающее значение для типа и количества пищи. Скука и стресс животного приводят к тому, что кошка часто ходит к миске и ест все больше и больше, что, в свою очередь, неизбежно приводит к ожирению.
По сравнению с собакой, которая всеядна, кошки являются чистыми хищниками и гурманами. Есть также различия в количестве приемов пищи.
В то время как собаку кормят один или три раза в день, кошка потребляет очень небольшое количество пищи, но вместо этого она ежедневно идет к миске до 20 раз.
Эксперты утверждают, что взрослой кошке весом около 4 килограммов положено есть от 300 до 400 граммов влажной пищи в день. Конечно, активный кот имеет более высокую потребность в энергии, чем старый, поэтому дневная норма корма ориентировочна и должна быть адаптирована для отдельной особи. Однако если кошка отказывается от еды или часто сыта, причиной этого могут быть болезни.
Важно, чтобы корм всегда был комнатной температуры и никогда не хранился вне холодильника. Также необходимо приучить питомца к приему пищи в определенном месте и обеспечивать ему на время питания покой.
Как рассчитать норму?
Взрослой здоровой кошке обычно требуется около 5 граммов белка на каждый килограмм веса. Это относится к животным правильной комплекции без признаков ожирения. Поэтому если кошка весит слишком много, она должна получать меньше корма, а если она весит меньше – порции должны быть больше.
Потребность в энергии у животного возрастает, если он проводит много времени на улице. Активной кошке обычно требуется около 60 килокалорий на 1 кг массы тела, а животному, который в основном находится дома, всего 40 килокалорий. Вопрос о том, сколько сухой и влажной пищи должна съесть кошка, является отдельной проблемой.
Чтобы поддерживать правильный баланс питательных веществ, лучше всего жить в правильном ритме. Зная содержание белка в пище, можно легко рассчитать суточную порцию, которую нужно разделить на несколько приемов пищи.
Для котят
В начале жизни котята потребляют только материнское молоко. Поэтому не стоит вводить в их рацион новую пищу примерно до 4 недель. Молоко матери богато белком, который в достаточной степени поддерживает рост животного. Если котенок был оставлен и нуждается в кормлении, лучшее решение – дать ему подходящий заменитель молока. Нельзя давать маленькому котенку коровье молоко – в нем слишком мало белка, но много сахара.
Твердую пищу можно вводить примерно с 4 недели жизни животного. В этот период лучше давать небольшое количество влажной пищи, что даст кошке возможность привыкнуть к перекусам.
Постепенно кошка должна пробовать корм различной консистенции – сухой, предварительно приготовленное мясо или рыбу. Порции должны быть меньше, чем для взрослого кота.
Для взрослых животных
Кошка должна получать несколько небольших сбалансированных блюд в течение дня. Владельцы часто кормят своих питомцев от 4 до 6 раз в день по 50 грамм. Кошке не нужно есть до полного насыщения, благодаря чему ее организм может нормально функционировать.
Другое решение состоит в том, чтобы кормить животное только два раза в день, но помногу, оставляя неограниченный доступ к сухому корму. Кошка может съесть его, когда захочет. Однако, если питомец будет жадным, он сможет сразу употребить весь запас пищи. Отсутствие какого-либо контроля может быстро привести к ожирению, потому последите за своим питомцем, и если он пытается съесть все сразу, доступ к корму лучше исключить и продолжить кормление по графику.
Средняя масса тела зависит в первую очередь от возраста животного. До пятимесячного возраста кошка должна весить около 2 кг. Через 7-8 месяцев ее вес обычно увеличивается примерно до 3 кг. Взрослый здоровый питомец должен весить около 4-5 кг.
Определить норму массы тела достаточно просто, для этого нужно обратить внимание на количество жировых тканей питомца, в частности:
- при достаточном весе у кота должна быть тонкая жировая ткань и слегка заметные ребра;
- при сильном выпячивании позвоночника и ребер можно судить о недостаточном весе;
- в случае когда ребра практически невозможно почувствовать, можно говорить об избыточном весе.
Отметим, что для контроля веса необходимо соблюдать режим питания, контролировать количество потребляемой пищи и не забывать про полезные для животных вещества.
Как понять, что кошке не хватает пищи?
Миску с едой для своего питомца можно оставлять на весь день, но не стоит наполнять до полной суточной нормы сразу. В случае если вы уходите из дома и покормить кошку будет некому, можно предоставить ей половину суточного рациона, а остальную часть дать вечером. Также отметим, что необходимо организовать ей неограниченный доступ к воде.
Организм этих животных плохо переносит коровье молоко, вопреки всеобщему мнению. Потому стоит ограничить своего питомца от потребления молочных продуктов.
Нехватка пищи для питомца отражается в потере им веса и активности. Но не стоит забывать, что корма, наоборот, может быть много. Домашние животные менее подвижны, чем уличные, потому требуют более скромного питания, перекормить их достаточно легко.
Что нужно знать новым владельцам?
Новым владельцам домашнего животного нужно убедиться, что питомец здоров и счастлив. Кошки, в отличие от собак, могут быть довольно привередливыми, когда дело доходит до еды, и если им не нравится блюдо, они не будут его есть, даже если голодны. Вот почему важно найти баланс между потребностями в питании кошки и ее предпочтениями.
Когда человек приносит домой новую кошку, важно продолжать кормить ее тем же количеством того же корма и в том же графике, к которому она привыкла, а затем постепенно, буквально по столовой ложке, переходить на новую еду и новое расписание.
Чувствительность кошки к жажде существенно меньше по сравнению с собакой. Они добровольно не пьют воду, как собаки.
Но когда кошки не потребляют достаточно воды, у них могут развиться инфекции мочевыводящих путей, как и у людей. Кормление питомца высококачественной влажной пищей гарантирует, что он получает воду во время еды.
Если владелец следует всем рекомендациям, но все же беспокоится о том, что питомец не получает достаточно калорий, рекомендуется осмотреть спину кошки. Если позвонки и ребра видны, то это свидетельствует о недостаточном питании, тогда необходимо увеличивать количество пищи. Но также есть риск того, что питомец просто болен и его нужно показать ветеринару. Если же все нормально, то нужно просто изменить рацион и подобрать для него другой корм.
Отметим, что разные животные могут принимать различную пищу – одним подходят лишь определенные корма, другие едят все. Потому если вы нашли определенный тип корма, который понравился вашему питомцу и полностью соответствует необходимым требованиям по калорийности, наличию полезных веществ и другим параметрам, то нужно стараться использовать только его, лишь иногда внося разнообразие в рацион своего питомца.
О том, чем и как правильно кормить кота, смотрите в следующем видео.
Источник
Так как особенности организма кастрированных котов имеют место быть и у иных котов и кошек появляется склонность к набиранию веса, вот и мы стали счастливыми обладателями 5-килограмового кота по имени Митя, который выпал из допустимой нормы своего телосложения и стал толстопузиком. ????
Возможно, для иного кота вес 5 кг – это нормально, но не для Мити, т.к. его большое пузико красноречиво заявляет о себе. Умиляться толстячком я, конечно, могу бесконечно, но для здоровья Мити это большой вред.
Мы постепенно ограничили потребление излишков “вкусностей”, которыми Митю раскормили летом добрые люди, но этого недостаточно, надо вести подсчет калорий и увеличивать активность.
Есть какие-то примерные нормы гласящие сколько в день грамм надо давать коту определенного возраста определенного веса, но я каждый раз со скепсисом смотрю на эти нормы, т.к. коты разные и по комплекции, и рацион корма у них тоже по калорийности отличается. И, перекопав просторы интернета, нашла я более-менее объясняющую статью с формулой калорийности и нормой суточного потребления, рассчитывающуюся ИНДИВИДУАЛЬНО.Если вдруг у кого такая же проблема есть и надо мохнатого члена семьи привести в норму веса, вдруг пригодится.
Ссылка на полную статью – ЗДЕСЬ…
А я лишь пример расчета калорий оттуда процитирую для удобства.
Для кошек и собак с массой более 2 кг величина базовой и метаболической энергии определяется по следующим формулам:
базовая энергия (ккал/день) = 30 × массу тела (m) + 70
метаболическая энергия (ккал/день) = K × (30 х массу тела + 70)
K ‒ коэффициент по табличке 2.
ТАБЛИЦА №1
ТАБЛИЦА №2
ПРИМЕР:
Наша «условная» кошка, назовём её Марта, весит 4 кг.
Высчитаем по формуле её базовую энергию: базовая энергия (ккал/день) = 30 × массу тела + 70
30 × 4 кг + 70 = 190 ккал
Марта взрослая кастрированная кошка без лишнего веса, поэтому мы смотрим в табличку 2 и выбираем коэффициент 1,2 для вычисления метаболической энергии, той энергии, которую она должна получать с кормом для поддержания своего здоровья и активности. Если бы у неё был лишний вес, что мы с успехом бы определили по кондиции в табличке 1, мы бы выбрали другой коэффициент, и был бы он уже 1,0 или даже 0,8.
190 × 1,2 = 228 ккал
Таким образом, Марте рекомендуется суточное потребление энергии 228 ккал.
Высчитаем напоследок норму корма для Марты. Питается она у нас, допустим Аканой с курицей. На пачке и на сайте производителя всегда можно найти калорийность любого корма. Нашли: 4060 ккал/кг (500 ккал на кружку 250 мл ‒ 120 г).
500 ккал ‒ 120 г
228 ккал ‒ Х (икс)
120 × 228 / 500 = 54,72
Округлим до 55. 55 г надо лопать Марте корма в сутки.
То же самое можно проделать с любым кормом любого производителя и подсчитать индивидуальную норму для своего питомца.
Попробую то же самое сделать на примере нашего кота Мити.
Кот Митя. Весит 5 кг. По формуле получается так:
30 х 5 + 70 = 220 ккал
Митя взрослый кастрированный кот с ЛИШНИМ весом, поэтому в табличке №2 я выбираю коэффициент 0,8 (снижение веса)
220 х 0,8 = 176 ккал
Получается, Мите надо потреблять для снижения веса 176 ккал в сутки
Питается у нас митя кормом “Monge” и самый любимый его корм с профилактикой МКБ. Смотрю на пачке калорийность корма.
Энергетическая ценность: 4100 ккал/кг.
Математик из меня “никакущий”, сестра подсказала – как высчитывать сколько в граммах надо:
- 4100 ккал/кг делим на рекомендуемую порцию 172 ккал, получаем примерно 23 (порции)
- делим пачку в которой килограмм (1000 гр) на 23 полученные ранее порции, получаем примерно 43 грамма (172 ккал).
Нашла у производителя и табличку с рекомендуемым рационом:
Исходя из рекомендаций, Мите полагается суточная норма 41 (по формуле 43) грамм упомянутого корма. Но я еще даю ему консервы определенное количество грамм. Значит, надо смотреть её калорийность. Митя съедает консервы в сутки где-то 26 ккал. Значит, на корм у него остается 150 ккал, а это значит 38 г сухого корма.
Вот как выглядит чуть меньше половины порции (15 грамм) на полдня:
В принципе, не критично, если учесть, что 2+ таких порции и 2 раза в день консервы. Если будет бегать активно – буду увеличивать, если спит целыми днями, тогда эту норму буду давать. Ну, по крайней мере ПОПРОБУЮ. А по факту посмотрим как получаться будет. В крайнем случае разбавлю половину второй порции менее калорийным кормом, чтобы по количеству больше было.
Если у кого-то коты/кошки едят натуральную пищу – необходимое количество нужного потребления надо рассчитывать исходя из калорийности даваемых продуктов. В принципе не сложно, сразу высчитать и дальше уже понимать сколько чего и когда давать 🙂
Предвидя возмущения по типу “зачем кота мучить диетами”, отвечаю сразу – потому что мне дорого его здоровье, а ожирение, к которому мы можем прийти, здоровья не прибавит. Так что без фанатизма, постепенно войдем в нормальный рацион потребления калорий, а если будет не хватать – тогда добавлю, но с условием “принудительного” бега по дому с играми-танцами-плясками :))))
Ссылки: “КОТОБЛОГ”, “Блог кота Мити”, “ИСПЫТАТЕЛЬ”, “Punk’s road”
Источник
Частота кормления
В мире кошачьих встречаются как привереды, которые воротят нос от еды, так и обжоры, требующие новую порцию каждые 2 часа. При формировании режима питания не стоит ориентироваться на аппетит питомца, иначе можно столкнуться с проблемой ожирения. Нужно строго ориентироваться на установленные нормы кормления.
Объемы потребляемого корма зависят от следующих факторов:
- Возраст;
- Состояние здоровья;
- Вес;
- Порода.
Котятам до 6 месяцев для роста и развития требуется большее количество пищи (относительно массы тела), чем взрослым котам. Кормить малышей следует 3-4 раза в день маленькими порциями.
Подросткам старше 6 месяцев дают пищу 2-3 раза в день, а взрослому коту – 1-2 раза в день. С наступлением преклонного возраста аппетит у кошек снижается, что связано с замедлением обмена веществ и ухудшением состояния зубов, дёсен. Коту 7 лет и старше хватает одноразового питания.
Описанное выше касается здоровых животных. Заболевания и проблемы с самочувствием вносят коррективы в рацион.
Аппетит ухудшается у кошек с расстройствами органов желудочно-кишечного тракта, почек. Не нужно насильно заставлять питомца кушать. Сначала нужно показать его ветеринару.
Встречаются породы, которым требуется большее количество пищи из-за крупного размера туловища или повышенной подвижности. К ним относятся британская и шотландская, мейн-кун, рэгдолл.
После стерилизации (кастрации) обмен веществ у питомца замедляется. Он становится склонным к набору лишнего веса. Кормить стерилизованную кошку следует реже или маленькими порциями. Если вы собираетесь давать ей корма, выбирайте марки диетической линейки.
Беременную и недавно родившую кошку, напротив, кормят больше и чаще, так как организму требуется много питательных веществ.
Как понять, что вес питомца соответствует норме? Обратите внимание на бока. «Свечение» рёбер говорит о том, что питание недостаточное. Если рёбра не прощупываются, а бока отчётливо выпирают, у питомца лишний вес.
Сухие корма
Большинство хозяев дают питомцу сухие корма для кошек. Такой тип питания имеет ряд преимуществ.
- Сбалансирован по составу. Прессованные гранулы содержат необходимые мясные белки, витамины, микроэлементы, аминокислоты, таурин. При самостоятельном составлении рациона из натуральной пищи могут возникнуть проблемы.
- Индивидуальный подход. На прилавках зоомагазинов встречаются разнообразные линейки: диетические, для котят, кошек с чувствительным пищеварением, стерилизованных, больных зубным камнем.
- Простота в расчёте. На упаковке указывается рекомендуемая частота кормления и количество пищи в зависимости от возраста и веса питомца.
- Длительный срок хранения.
- Экономия времени хозяина.
Нельзя смешивать сухое питание с натуральными продуктами. Для переваривания сырого мяса (субпродуктов, рыбы) и гранул организм выделяет разные ферменты. Их сочетание усилит нагрузку на печень и поджелудочную железу. Смешивание сбалансированных гранул с натуральными продуктами приведёт к переизбытку одних веществ и недостатку других.
Следите за тем, чтобы у кошечки был доступ к чистой питьевой воде, ведь сухие корма не содержат жидкость. Некоторые питомцы предпочитают пить из широких и глубоких мисок. Меняйте воду каждый день.
Не переводите питомца резко с одного вида сухих гранул на другой.
Какой корм лучше
Линейки сухого питания разделяются в зависимости от цены и качества на корма эконом-класса, премиум-класса, супер-премиум класса.
Все знают «Whiskas», «Kite-kat», «Friskies», «Felix». Яркие запоминающиеся упаковки с довольной кошачьей мордочкой, относительно невысокая цена. Разрекламированные корма эконом-класса больше отвечают стандартам грамотного маркетинга, чем качественного питания. Хоть с точки зрения состава они содержат необходимые белки, витамины и микроэлементы, для производства используется низкопробное сырьё.
Основные источники белка – не мясо и субпродукты, а перья, копыта, кости животных, злаки. В состав кормов эконом-класса входят не заявленные на упаковке добавки, которые улучшают вкус продукта (как глутамат натрия в фаст-фуде) и вызывают у кошек наркотическое привыкание.
Употребление сухих кормов эконом-класса приводит к мочекаменной болезни, проблемам с почками и органами пищеварения. Не экономьте на питании питомца!
Покупайте исключительно корма премиум и супер-премиум класса. Они содержат мясной белок, полезные углеводы, аминокислоты и антиоксиданты. Читайте состав на упаковке. Хороший продукт содержит не менее 30% мясного белка, из растительных компонентов – рис, овёс (а не пшеницу и кукурузу), аминокислоты, антиоксиданты.
К хорошим сухим линейкам питания (судя по отзывам ветеринаров и составу) относятся следующие:
- «Fitmin For Life» (Чехия);
- «Royal Canin» (желательно французского производства, а не российского);
- «1st Choice» (Канада);
- «Hills» (США, Нидерланды);
- «Blitz» (Россия);
- «Leonardo» (Германия);
- «Arden Grange» (Великобритания);
- «Profine Adult Cat» (Франция);
- «Orijen» (Канада);
- «Iams» (США).
Указанные выше продукты премиум и супер-премиум класса не разрекламированы. Некоторые из них нельзя купить даже в зоомагазине, а только заказать в Интернете на сайте поставщиков.
Сколько раз в день нужно кормить кошку сухим кормом?
Общее правило – 1-2 раза в день (утром и вечером) порциями среднего размера.
Норма сухого корма в день
Точную информацию уточняйте на упаковке конкретного товара. Общие показатели норм корма в сутки отражены в таблице.
| Вес (кг) | Суточная доза (г) | Возраст котёнка (месяцев) | Суточная доза (г) |
| 3 | 45 | 1-2 | 30-50 |
| 4 | 55 | 2-4 | 40-65 |
| 5 | 65 | 4-6 | 55-70 |
| 6 и больше | 12 г на 1 кг веса | 6-12 | 60-80 |
Влажные корма
Влажные корма имеют примерно такой же состав, что и сухие, плюс содержат воду. Подходят питомцам, которым запрещено есть сухие гранулы по состоянию здоровья (мочекаменная болезнь, зубной камень), и кошкам, не склонным пить много жидкости. Существенный минус – высокая цена.
Правила кормления влажным кормом:
- Сочетать можно только с сухим кормом той же линейки, соблюдая указанные на упаковках дозировки.
- Нельзя хранить недоеденные гранулы при комнатной температуре. Их следует поместить в плотно закрывающуюся тару и убрать в холодильник.
Сколько раз в день кормить кошку влажным кормом?
Общее правило – 1-2 раза в день. Утром можно дать кошке порцию сухого корма, а вечером – влажного. Котят кормят 3-4 раза в день.
Норма влажного корма в день
Зависит от конкретного продукта, возраста питомца. Корма супер-премиум класса самые питательные, поэтому требуется меньшее количество на одну порцию. Усредненные показатели (грамм корма в сутки) приведены в таблице ниже.
| Вес (кг) | Суточная потребность (г) | Возраст котёнка (месяцев) | Суточная потребность (г) |
| 3 | 190-200 | 2-3 | 170-210 |
| 4 | 230-240 | 3-6 | 210-300 |
| 5 | 250-260 | 6-9 | 210-300 |
| 6 и больше | 300 | 9-12 | 170-255 |
Натуральные продукты
Корма супер-премиум класса стоят дороже мяса, и нет гарантий, что вы купите качественные гранулы. Чтобы быть спокойным за здоровье кошечки, нужно выбрать натуральный тип кормления и уделить время изучению подходящих продуктов.
Основу рациона составляет мясной белок (не менее 50%, лучше – 75%). Он содержится в следующих продуктах:
- Говядина;
- Телятина;
- Индейка;
- Курица;
- Субпродукты (печень, почки, желудочки, лёгкие);
- Кролик.
Мясо лучше давать в сыром виде мелкими кусочками, предварительно проморозив. Субпродукты отваривать. Свинина не подходит, так как она слишком жирная. Мясо дают питомцу каждый день.
С рыбой нужно быть осторожным. Если и предлагать кошке такой продукт, то не чаще 1 раза в 2 недели, только морскую, в отварном виде, без костей. Частое употребление рыбы приводит к возникновению мочекаменной болезни, а речные виды кишат глистами.
Отварные субпродукты и мясо смешивают с крупами. Сырое мясо дают в отдельный приём. Из круп подходят рис, гречка, овёс. Кукуруза, пшеница и ячмень плохо перевариваются желудком питомца, так как содержат глютен. Крупы предлагают питомцу 2-3 раза в неделю.
Дополнительно кошке дают следующие продукты:
- Перепелиные яйца (1 раз в неделю);
- Творог (2-3 раза в неделю);
- Кисломолочные напитки (кефир, сметану, натуральный йогурт, сливки). Если нет расстройств пищеварения, их можно предлагать каждый день;
- Овощи: морковь, кабачок, свёклу, капусту, огурцы, брокколи (каждый день);
- Траву пророщенного овса (каждый день).
При натуральном кормлении в рацион включают витаминно-минеральные комплексы для кошек. Точную дозировку и периодичность приёма подбирает ветеринар.
Сколько раз в день кормить кошку натуральными продуктами?
Здоровому взрослому питомцу хватит 2-3 приёмов пищи. Котят кормят чаще, маленькими порциями.
Суточный вес потребляемой пищи для взрослой кошки составляет 5% от веса. При этом не менее 50% должно приходиться на мясо и субпродукты. Их дополняют или злаками с овощами, или кисломолочными продуктами. Более подробные показатели в граммах приведены в таблице ниже. Котятам дневную порцию распределяют на 4-6 приёмов в зависимости от возраста.
Суточная норма натуральных продуктов для кошки, грамм
| Вес взрослой кошки (кг) | Мясо и субпродукты (ежедневно) | Крупы (2-3 раза в неделю) | Овощи (ежедневно) | Кисломолочные напитки (ежедневно, если нет проблем с ЖКТ) |
| 3 | 80 | 45 | 10-15 | 70 |
| 4 | 100 | 60 | 20-30 | 80 |
| 5 | 125 | 75 | 25-35 | 100 |
| 6 | 150 | 90 | 30-40 | 130 |
Примерный рацион на неделю
Понедельник
Завтрак – 60 г отварной курицы, 60 г перловой каши, 20 г отварной моркови.
Ужин – 50 г сырой говядины.
Вторник
Завтрак – 40 г отварной морской рыбы, 20 г отварных кабачков.
Ужин – 60 г сырой телятины, пророщенный овёс.
Среда
Завтрак — 80 г кефира.
Ужин – 80 г отварных куриных сердец.
Четверг
Завтрак – 40 г сырой говядины, 40 г сырого лёгкого, 10 г свежих огурцов.
Ужин – 40 г отварного филе курицы, 50 г гречневой каши.
Пятница
Завтрак – 30 г творога, 40 г сливок.
Ужин – 70 г отварной индейки, 50 г риса, 20 г отварной моркови.
Суббота
Завтрак – мясные шарики (60 г нежирного мясного фарша перемешать с 20 г растёртых капусты и брокколи), 40 г овсяной каши.
Ужин – 50 г сырой говядины, зелень.
Воскресение
Завтрак – 2 перепелиных яйца, 30 г творога.
Ужин – 50 г отварной курицы, 60 г рисовой каши.
Источник