Сухой корм для собак без кукурузы и курицы
Аллергия становится все более распространенным заболеванием не только у людей, но и у домашних животных. Она связана с нарушением пищеварительной функции и работы иммунного «барьера». Собаки не меньше людей страдают от загрязненной окружающей среды, плохой и бедной нутриентами еды, стрессов и пищевой непереносимости продуктов. Поэтому для щенков и взрослых животных аллергия становится опасной проблемой. Решить ее помогает гипоаллергенный корм.
В этой статье мы рассмотрим, почему возникают аллергические реакции, что должно быть в специальном сухом рационе для собак и приведем примеры лучших и наиболее безопасных продуктов.
Причины аллергии у собак
Симптомы пищевой аллергии у собак
Какие корма подходят собакам с аллергией
Обзор популярных гипоаллергенных сухих кормов
Причины аллергии у собак
Любая аллергия — реакция на вещества, как правило, продукты, которые организм собаки плохо переносит или не воспринимает совсем. Из-за этого возникает чувствительность или непереносимость. Большинство аллергических реакций возникает из-за корма с низким качеством и/или неподходящим составом.
Пища для собаки должна быть источником всех полезных веществ, поэтому многие владельцы выбирают готовые сухие рационы. Но «не все корма одинаковы». В рационы эконом-класса добавляют низкокачественный мясной белок, синтезированные консерванты, стимуляторы аппетита и усилители вкуса. Для собаки расщепление неподходящих им веществ становится непосильной задачей — в организме не хватает для этого ферментов. В результате возникает аллергическая реакция. Чаще всего она появляется при постоянном поедании низкокачественных кормов с:
- куриным мясом и жиром, субпродуктами «второго класса» (рога, кожа, копыта);
- злаками, соей и кукурузой;
- рядом сортов рыбы и морепродуктов;
- молоком;
- дрожжами;
- цитрусовыми, хурмой и рядом других фруктов;
- химическими консервантами и синтетическими красителями.
Симптомы пищевой аллергии у собак
Кроме распространенных аллергенов, реакция может возникнуть и на компоненты корма, на которые у животного развилась индивидуальная непереносимость. В результате у собаки начинаются проблемы с пищеварением, а оно, как известно, связано с работой других органов — прежде всего, кожи. Поэтому неподходящий корм часто вызывает дерматологические проблемы — зуд, выпадение шерсти, высыпания, покраснения покрова, волдыри, экзема. Чаще всего они появляются на участках с тонкой, чувствительной кожей — на ушах, животе, в паху, между пальцами лап.
Другие симптомы пищевой аллергии:
- проблемы с шерстью: тусклый цвет, сухость, перхоть, выпадение, более сильная линька, чем обычно;
- нарушение пищеварения — плохой аппетит, запор или диарея, тошнота, рвота;
- отечность, вздутие живота;
- вялость, повышенная жажда;
- выделения из ушей, глаз или носа;
- спазмы и даже судороги.
При обнаружении симптомов нужно как можно быстрее показать питомца ветеринару. «Наугад» выбирать рацион для собаки нельзя: можно только ухудшить ситуацию. Врач возьмет на анализ кровь и сделает соскоб кожи, проведет другие исследования и подберет гипоаллергенный корм, который улучшит состояние питомца. Исключив аллергены, можно наладить пищеварение, улучшить состояние шерсти собаки и общее самочувствие животного.
Какие корма подходят собакам с аллергией
Гипоаллергенные корма производят по принципу исключения основных аллергенов и добавления компонентов, которые «помогают» работать иммунной, пищеварительной системе и улучшают состояние кожи и шерсти. В сухие рационы для собак добавляют овощи и клетчатку, улучшающие перистальтику кишечника. Животный белок с высоким риском аллергичности в кормах заменяют безопасным мясом — ягненком, уткой, телятиной, индейкой. Вместо сои и кукурузы добавляют рис. Зачастую в гипоаллергенном корме беззерновой, безглютеновый состав, в него добавлена морская рыба, пребиотики и пробиотики, насыщенные аминокислоты.
Другие способы сделать продукт безопасным для собаки:
- изменение способа обработки ингредиентов — например, животный белок гидролизируют, расщепляя на легко усваиваемые элементы с пониженным молекулярным весом;
- снижение доли химически синтезированных компонентов — в лучших гипоаллергенных кормах их вообще нет;
- обработка сырья ферментами с последующей низкотемпературной сушкой — корм лучше переваривается, поэтому такие рационы подойдут для щенка с чувствительным пищеварением;
- добавление специальных формул, улучшающих усвояемость корма и снижающих риск рецидива аллергии.
Такой состав бывает в высококлассных рационах для собак — премиум, супер-премиум и холистик. В них нет ненасыщенных жиров, а химические консерванты заменены натуральными — например, токоферолом. В премиальных рационах есть элементы, полезные для собаки — витамины групп А, С, Е, D, ценные кислоты омега 3 и 6, фосфор, кальций, медь и другие микроэлементы.
Приведем примеры хороших гипоаллергенных кормов со сбалансированным и безопасным составом.
Обзор популярных гипоаллергенных сухих кормов
ACANA Grass – Fed Lamb (временно отсутствует в продаже)
Канадская компания ACANA выпускает гипоаллергенные рационы для разных возрастов и пород. В линейке можно найти продукт для щенка, взрослой собаки с чувствительным ЖКТ, пищевой аллергией.
В гипоаллергенном корме ACANA Grass Fed Lamb источником белка служит мясо новозеландского ягненка (его в общем объеме 50%) и сублимированная печень. Рацион обогащен натуральной клетчаткой из яблок и тыквы. Ингредиенты, из которых состоит корм, обрабатываются на фабрике ACANA NorthStar, консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса при приготовлении не используются.
Особенности рациона:
- подходит взрослым питомцам всех пород, в том числе крупных — хрящи в составе укрепляют опорно-двигательный аппарат собаки;
- безопасен для собаки с непереносимостью глютена;
- у всех ингредиентов низкий аллергический индекс;
- сырье исключительно свежее, без предварительной заморозки;
- корм обогащен лечебными травами, овощами и полезными водорослями, которые помогают поддерживать активность питомца.
Eukanuba Adult All Breeds Lamb&Rice
[catalog_products id=”997706″]
Рацион класса супер-премиум с ягненком и рисом подойдет для собаки с аллергией на курицу и зерновые. Его можно давать взрослым питомцам всех пород, у которых чувствительная кожа и «капризное» пищеварение. Продукт подойдет даже собакам с сильными внешними проявлениями аллергии — он купирует симптомы и помогает с ними справиться. У компании Eukanuba также есть отдельные рационы для мелких пород и больших питомцев.
В гипоаллергенном корме содержатся ингредиенты, которые легко усваиваются. Кроме мяса ягненка, в нем содержится умеренно ферментированная клетчатка из сахарной свеклы, а также сбалансированные кислоты Омега 3 и 6, благодаря которым кожа и шерсть становятся здоровыми. Также в рацион добавлен витамин Е и антиоксиданты.
Особенности корма:
- система защиты зубов, помогающая укреплять эмаль и поддерживать крепость тканей;
- в составе есть яичный порошок и кальций — они помогают укреплять кости собаки;
- в составе есть пшеница и кукуруза — может не подойти для собаки с непереносимостью глютена.
1st Choice Sensitive Skin&Coat Adult Lumb&Fish
[catalog_products id=”835745″]
Гипоаллергенный корм от канадской компании 1st Choice подходит взрослым нестерилизованным собакам всех пород, в том числе активным — у него достаточно высокая калорийность. Рацион с ягненком, рыбой (сельдью) и рисом входит в линейку Sensitive Skin&Coat. Он решает проблемы чувствительного пищеварения, аллергии на курицу, кукурузу, пшеницу или сою — в составе их нет.
Продукт подойдет для собаки с плохой шерстью, раздраженной кожей и кишечником, если нет реакции на картофель и рис. Ингредиенты гипоаллергенного корма сбалансированы, и его можно использовать каждый день.
Особенности рациона:
- содержит ингредиенты, улучшающие работу кишечника — петрушку, экстракт имбиря, зеленый чай;
- свежесть ингредиентов в корме сохраняется безопасными консервантами на основе витамина Е;
- обогащен витаминами и хондопротекторами (из натурального трепанга), защищающими организм;
- экстракт дрожжей, олигосахариды и глюкозамин нормализуют нервную и иммунную систему.
Hill’s Prescription Diet Food Sensitivities d/d
[catalog_products id=”1015252″]
Рацион от известной компании Hill’s разработан специально для собак, чья пищевая аллергия проявляется рвотой, тошнотой и кожными реакциями. Его можно давать в качестве единственного корма взрослым питомцам, кроме беременных и кормящих мам. Клинические исследования доказали, что при постоянном использовании рацион снижает проявления пищевой аллергии на коде и в области ЖКТ.
Протеин в гипоаллергенном корме представлен в гидролизированной форме. Это безопасное мясо утки, его в общем объеме 37%. Жирные ценные кислоты Омега 3 и 6 улучшают состояние кожи животного, делают шерсть здоровой, блестящей, устраняют сухость. В корме «богатый» набор витаминов, микроэлементов и аминокислот, которые полностью покрывают потребность собаки в нутриентах.
Особенности рациона:
- масла и другие элементы в составе улучшают качество стула;
- макроэлементы, полезные для собак, укрепляют костную ткань и иммунитет, дают организму жизненную энергию;
- вкус нравится большинству питомцев.
Также у Hill’s есть еще одна хорошая линейка рационов — Prescription Diet Derm Defense Canine. Она специально создана для собак с блошиным и атопическим дерматитом.
Brit VDD Hypoallergenic
[catalog_products id=”1068043″]
Элиминационный беззерновой рацион от чешской компании — пример отличного гипоаллергенного корма с диетическим, сбалансированным составом. Это монопротеиновый продукт, источник белка в нем — лосось, легко усваиваемый и полезный для нервной ткани, кожи и шерсти питомцев. Основные показания к использованию корма — дерматологические и кишечные симптомы аллергии, пищевая непереносимость, отит и дерматит аллергической природы.
Диетический рацион можно давать постоянно, он подойдет любой взрослой собаке, которая ведет домашний образ жизни при средних нагрузках. Не рекомендуется беременным и кормящим мамам, питомцам с заболеваниями печени или панкреатитом.
Особенности корма:
- подойдет для собаки с хронической диареей, заболеваниями кишечника, дестабилизацией процесса пищеварения (например, из-за отравления неподходящей едой);
- низзкийгликемический индекс корма — меньше риска скачков глюкозы в крови;
- высокое содержание жирных ненасыщенных кислот (1,2%) — для улучшения качества шерсти.
Monge Dog Speciality Hypoallergenic
[catalog_products id=”999615″]
Speciality Hypoallergenic — линейка итальянских кормов, которая подойдет для собаки в возрасте от 1 года (включая 7+), у которой чувствительное пищеварение и аллергия на мясо птицы. В качестве источника белка используется рыба — тунец и лососевые. Это гипоаллергенный рацион, обогащенный рыбьим жиром и отличающийся высокой усвояемостью. Для собаки с проблемами опорно-двигательного аппарата он тоже подойдет, так как содержит хондроитин, глюкозамин, фосфор и кальций, необходимые костям и суставам.
Особенности корма:
- подходит собакам всех пород — от миниатюрных и средних до самых больших;
- предупреждает воспалительные процессы и аллергию — можно использовать для профилактики и предотвращения рецидивов;
- содержит комплекс X.O.S., нормализующий кишечную микрофлору и помогающий усваивать питательные вещества из корма;
- имеет рыбный запах, который для собаки может быть не слишком «аппетитным».
Pro Plan ADULT Sensitive Skin OPTIDERMA
[catalog_products id=”1017283″]
Компания Purina разработала линейку лечебных и гипоаллергенных кормов, решающих разные проблемы со здоровьем питомца. Рацион Sensitive Skin, обогащенный комплексом OPTIDERMA, подойдет для собаки с пищевой гиперчувствительностью, склонной к раздражению кожей, проблемной шерстью. Комбинация питательных веществ и специально подобранные источники белка сокращают аллергические реакции.
Рацион часто рекомендуют для собаки, которая постоянно расчесывает, царапает кожу, страдает от зуда и перхоти. Ухаживающие компоненты корма способствуют скорейшему заживлению ран и восстановлению липидного барьера. В рационе используется гипоаллергенный протеин гидролизированный лосось и морская рыба.
Особенности корма:
- в составе много овощей и целебных трав, улучшающих перистальтику кишечника;
- доступный и распространенный;
- содержит сою и кукурузу — для собаки с аллергией на них может не подойти.
Кроме данного рациона, в линейке есть отдельный продукт для любой мелкой породы. В нем учтены особенности опорно-двигательного аппарата собак и оптимально подобрана энергетическая ценность.
Go! Solutions Carnivore Grain-Free Salmon + Cod Recipe DF
[catalog_products id=”1033661″]
В канадском гипоаллергенном корме нет зерновых, картофеля и субпродуктов. Он богат ценным диетическим белком лосося и трески, жирными кислотами Омега 3 и 6. Качественный и безопасный рацион поможет сохранять хорошую физическую форму питомца и подойдет для собаки с аллергией на птицу и глютен. Он отлично насыщает, не раздражает чувствительный кишечник, помогает нормализовать микрофлору пищеварительного тракта благодаря содержанию пробиотиков, пребиотиков и дрожжей, обогащенных селеном.
Особенности корма:
- подойдет для собаки любого возраста и «комплекции» в качестве каждодневного рациона;
- содержит животный и растительный белок премиум-качества — органическая рыба, тапиока, чечевица и горох;
- поддерживает иммунный барьер благодаря содержанию овощей и фруктов, богатых антиоксидантами;
- без субпродуктов, пшеницы, кукурузы и сои.
Natural Greatness Dog Lamb Recipe Grain Free Hypoallergenic
[catalog_products id=”1045909″]
В монобелковом гипоалллергенном корме производства итальянской компании Natural Greatness нет зерновых культур, лактозы и сои, усилителей вкуса. Искусственных консервантов тоже нет, его заменяет экстракт розмарина и токоферол. Единственный белок — безопасное дегидрированное и свежее мясо ягненка. Это идеальный протеин для собаки с чувствительным пищеварением и аллергией на птицу. В гипоалллергенном корме содержится и растительный белок — горох и картофель.
Особенности рациона:
- универсально подходит для питомцев, начиная с «детского» возраста;
- не вызывает нежелательных реакций со стороны ЖКТ, растительные пребиотики нормализуют пищеварение;
- много мяса — 52% от всего объема, поэтому рацион насыщает надолго;
- отлично поедается и усваивается благодаря ингредиентам «человеческого» качества (human grade).
Blitz Beef & White Fish All Breeds Grain Free Holistic
[catalog_products id=”1039706″]
Беззерновой рацион с говядиной и белой рыбой — гипоаллергенными источниками железа, витаминов В и К, Омега-3 кислоты и коллагена. Подойдет для собаки с пищевой непереносимостью, болезнями суставов и связок, аллергией на птицу, сою, пшеницу и кукурузу — в составе их нет. Универсален — можно давать щенкам и взрослым животным всех пород. Содержит дрожжи и ценные пребиотики MOS и FOS, балансирующие кишечную микрофлору.
Особенности корма:
- легко усваиваемый белок, в том числе растительный — картофель и горох;
- в составе есть овощи и фрукты — источники полезных витаминов и фитонутриентов;
- сушеная мякоть свеклы стимулирует правильную перистальтику;
- антиоксидантный комплекс с гранатом и одуванчиком замедляет старение собак и улучшает их общее состояние;
- улучшает состояние печени благодаря экстракту расторопши.
Помните: какому бы гипоаллергенному корму вы не отдали предпочтение, важно регулярно обследовать питомца и наблюдать за его состоянием и поведением. Тогда шансы победить аллергию окончательно будут максимальными.
Источник
睡不睡午覺在很多人看來是小事一樁，不過，這件“小事”最近卻越來越受到一些國傢的重視。德國、法國、日本，尤其是素來重視午睡的國傢西班牙，紛紛掀起瞭一場“午睡運動”，各國采取多種方法，幫國民提高午睡質量。德國甚至將午睡寫入法律，由政府強制推行。在中國，還有多少人堅持午睡呢?日前，《生命時報》聯合搜狐網健康頻道對此進行瞭網絡調查，短短兩天時間，參與者就達到瞭4000餘人，可見大傢對此事的關註程度。不過，遺憾的是，調查顯示，中國人的午睡條件目前過於簡陋，午睡質量還有待提高。多國掀起“午睡運動”德國的“午睡運動”起源於漢堡附近一個叫弗希塔的小鎮，該鎮鼓勵政府雇員每天中午小睡20分鐘。實踐證明，雇員們不僅沒有因此減少工作量，效率還大為提高。如今，午睡風已經刮到德國各行各業，並成為政府推行的一項法律。這項法律規定，德國企業在午間必須保證給員工2小時左右的午休時間，員工可以在此期間進餐並午睡。健康保險公司也對每天午睡的投保者進行獎勵。在德國一傢著名汽車公司，《生命時報》記者看到，辦公區裡專門辟出瞭“小睡區”，寬大的躺椅、毛毯、枕頭等一應俱全。德國一些學校也引入午休制度，據稱，學生成績顯著提高，缺席率明顯降低。法國人過去沒有午休習慣，尤其是上班族，很多人感到壓力大、神經緊張、睡眠不足或質量差。據調查，在法國，30%發生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關。最近，在裡昂，由健康專傢發起並建立瞭一個“午睡中心”，記者在那裡看到，房間佈置充滿瞭東方的“禪意”，床上鋪著竹席，擺著蕎麥皮枕頭，空氣中彌漫著熏衣草精油的香氣。有些單間更是以東方的生命元素為主題，如“氣間”裡放瞭充氣大枕頭，給人以睡在雲端的感覺;“水間”放藍色吊床，讓人入睡時感到海浪輕撫。最重要的是，這裡價格便宜，一開業就吸引瞭不少上班族光顧。在素有午睡傳統的西班牙，每天下午2點—5點，幾乎所有商店都關門打烊。這段時間，是西班牙人雷打不動的午睡時間。據當地人向記者介紹，西班牙的午睡傳統可追溯到上世紀初，如今，午睡甚至被人們認為是一種“權利”，是恢復體力、繼續工作所必須的，而不是一種奢侈的享受。最近，巴塞羅那國際機場的新航站樓正式啟用，那裡甚至提供鐘點房服務，為有午睡習慣的人提供方便。向來註重睡眠的日本目前在全國推行“20—30分鐘午睡”。許多學校午飯後讓同學們趴在桌子上，老師將窗簾拉上或將燈關掉，再播放一些輕柔的古典音樂幫助入睡;在公司，很多人喜歡入睡前喝一杯咖啡，因為咖啡因到達大腦並發生作用需要30分鐘，正與醒來時間相吻合。為瞭幫助大傢睡好午覺，日本還出現瞭很多“午睡商店”，出售適合趴在桌上午睡的小枕頭等午睡用品。八成人想睡沒地方睡自古以來，中國人就把“午睡”列入瞭作息時間表，但近年來，保留午睡習慣的人正日益減少。調查顯示，在參與投票的4179人中，34.05%的人有每天堅持午睡的習慣，30.94%的人經常午睡，28.91%的人偶爾會睡，從來不睡的占到6.1%。雖然午睡的比例很高，但午睡群體多為老年人(37.57%)，其次為中年人(32.66%)、孩子(15.27%)，而工作最繁忙的年輕人僅占14.5%。對於大部分人來說，他們並不是不想午睡，而是客觀條件不允許。調查中，88.13%的人認為午睡有用，但沒條件睡。在無法午睡的人群中，47.04%的人是因為中午安排瞭其他事情;工作太緊張沒時間睡的占16.91%。在某會計師事務所工作的小邢告訴《生命時報》記者，“每天下午，我都會感到疲乏，提不起勁兒工作，還特別容易出錯，隻能勉強趴在辦公室桌上湊合一下。由於條件不允許，現在身邊午睡的人越來越少。”對於上班族來說，大部分人的情況都和小邢相似。調查顯示，除瞭有條件在傢睡的人以外，21.86%的人都是在辦公室睡沙發或支床睡，還有14.14%的人隻能趴在辦公桌上睡。午睡提高免疫力午睡時間雖短，其作用卻不可小覷，國內外關於午睡好處的研究層出不窮，有人甚至把它比喻成最佳的“健康充電”。1.可增強記憶力。美國宇航局研究人員發現，每天平均午睡26分鐘，人的精力和警覺性就能提高50%以上。德國杜塞道夫大學的研究顯示，午睡不但可以消除疲勞，對增強記憶力也有幫助。2.提高免疫力。德國精神病研究所睡眠專傢們研究發現，中午1時是人在白天一個明顯的睡眠高峰。免疫學專傢指出，這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。3.使心臟更有力。國外不少資料證明，在一些有午休習慣的國傢和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國傢低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並降低人體緊張度有關。4.心情更舒暢。最新的《自然神經科學》期刊上刊載瞭美國哈佛大學心理學傢的一篇報道，指出午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力，效果就像睡瞭一整夜。5.趕走抑鬱。美國斯坦福大學醫學院的一項研究發現，每天午睡40分鐘，可以有效趕走抑鬱情緒。最好不要趴著睡雖然午睡好處很多，但並非人人皆宜。德國醫學傢曾指出，4類人不宜午睡：患有低血壓疾病以及血液循環系統有障礙的人;由於腦血管硬化變窄而經常出現頭暈的人;年齡在65歲以上的老人;體重超標準20%的肥胖人。
1、華佗之156個偏方將大豆洗凈，用冷水浸泡1小時。拿出來，倒進砂鍋裡。加入扁鵲適量的水熬湯，直扁鵲到大豆腐爛。選擇丹參，食用前用蜂蜜養身調味。功效:補虛養肝、活血化瘀。適用於慢養身性肝炎和肝脾腫大。2、孫思邈美白偏方(2)躺在床上扁鵲，雙腿伸直，一隻腳移動，一隻腳伸直。輪流做20到30次，養身直到小腿感到累瞭。(3)平躺在床上，雙手支撐腰部，抬起雙腿，雙腳處於空的位置踩踏車輛。你可以休息大約30分鐘。④仰臥，直視天花板，不要彎曲膝蓋，保持雙腿繃緊，貼近胸部，然後抬起再貼近，重復這個動作15次。扁鵲如果你堅持這樣做，你腿上多餘養身的重量會不知不覺地消失。3、扁鵲養生方法牛肉煮成的粥扁鵲營養價值高，味道獨特，能補脾胃，強健筋骨。最重要的是能夠扁鵲快速生熱。山藥粥書中稱山藥具有健脾和胃、助消化、益肺止咳的功效，常養身用於臨床治療脾胃虛弱、腹瀉、肺虛痰咳。而且還有降血糖和延年益壽的作用，所以它是一種很好的滋補品。此外，以煮粥的形式食用扁鵲山藥根本不會損害其營養成分，並且在冬天可以起到養生和營養的作用。粥取脊肉養身50克，洗凈切成小塊，用少許油翻炒，用粳米50克和適量水煮成粥，加少許鹽調味，早晚吃空腹。4、扁鵲會養生食療方我一般的訓練方法是蹲成兩個小組，一組約50%的8，一組80%的8，然扁鵲後做100%。最近養身，美國健美聯合會的碩大營養專傢克裡斯·奧爾科特介紹瞭他們的最新研究成果:美國大學運動會上的肌肉強化和健美運動中的“男性養身營養法則”扁鵲。練出這是運動養生目肌肉前已知的最有效的減少脂肪而不減少肌肉量的營養方法。它能在減少身體脂肪的前提下有效增加肌肉量。規則1:蛋白粉。5、扁鵲補腎養生術2.將扁鵲燉鍋放在火上養身，加入適量的水。用大火煮養身沸。將雞塊、高良薑、草果、陳皮、胡椒、醬油、糖、洋蔥和醋放入鍋扁鵲中。煮沸後，用小火煨30分鐘扁鵲。加入精鹽，煨約10分鐘。煮熟後，加入味精，攪拌均勻。6、孫思邈治療白發秘方內分泌失調的外在表現是什麼？皮膚惡化對於人體來說，很明顯，扁鵲痤瘡和痤瘡正在增長。青少年養身正處於生長發育的高峰期。內分泌系統的工作量很大。在某養身些因素的影響下，錯誤會發生。這扁鵲是常有的事。7、孫思邈3000秘方土豆佈滿瞭珍寶。它可以降低患結腸癌、乳腺癌、胃癌養身、貧扁鵲血和高血扁鵲壓的風險。肌肉收縮對你的牙齦健康有好處，可以保護你的免疫系統免受感染。土豆有很多優點，不僅可以預防疾病，而且是女性美容的法寶。以下是我們如何在不變老的情況下學會多吃土豆。很容易感到飽，養身這有利於減肥。8、孫思邈養生十三法或者用250克芹菜和10個紅棗加水煎煮，而不是喝茶。胃和養身十二指腸潰瘍疾病也容易在春天發作。應避免食用豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟和富含肌酸、嘌呤堿和其他物質的刺激性調味品，因為上述食物具有強烈的刺激胃液分泌和形成氣體的作用，從而產生腹脹養身和增加胃腸負擔。飲食偏方:蜂蜜療法可以使用。蜂蜜在水中蒸熟後，在飯扁鵲前服用，每日100毫升，分3次服用。新鮮的青卷心菜也可以使用，清洗，搗碎，用消毒紗佈纏扁鵲繞，輕微加熱給藥，每天兩次，15天為一個療程。9、扁鵲按摩經過計算，實驗中使養身用的桃子提取物的劑量相當於每天吃2-3個桃子。ZaWalaas博士說，桃子中的酚類化合物具有抗乳腺癌和防止癌癥擴散的作用，養身可以抑制癌細胞而不傷害正常細胞。這項新研究的最大亮點是這種物質可以防止癌細胞的轉移。新的研究表明，每天吃兩三扁鵲個桃子有助於預防和應對扁鵲致命的乳腺癌。美國營養學傢伊恩·馬爾伯(IanMalber)說，吃水果比喝果汁能獲得更多的纖維素等營養物質，而且保健效果更全面。番茄中的維生素P可以保護血管，預防和治療高血壓，改善心臟功能。此外，經常喝番茄汁可以使你的皮膚健康。在番茄汁中加入蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁也可以減肥。吃海帶的科養身學傢經常發扁鵲現海帶是人類吸收鈣和鐵的寶庫。每100克海帶含有1177毫克的鈣和150毫扁鵲克的鐵，這真是令人驚訝。養生方法養身方法養生知識
運動養生睡前美容體操的第一課:腰圍&臀圍，腰運動養生圍和臀圍無疑是完美身材的重要指標。睡前首先分鐘，放松骨盆和運動養生大腿關運動養生節，調整全身的傾斜位置，從而從身體中部開始刺激腰骨盆部周圍的肌肉。第一步。單膝直立瘦身仰臥。單膝站立。此時保持身體挺直。養生手臂張開，放在身體的兩側睡前。第二瘦身步。放下你的膝蓋，慢慢地睡前把它們向外放到你運動養生直立的膝蓋上，盡可運動能骨盆地養生之道瘦身把它們貼在地上。腳底緊貼著直腿。保持上身挺直，註意不要搖晃腰部。第三步:再運動次站起來，使膝蓋恢復直立，然後伸直膝蓋，使養生腿伸直。這樣那樣瘦身，再換一次腿，左右運動養生交叉，每次五次。睡前美容體操的第二課:腹部&大腿減肥運動，可以上下移動腰部，有助於加強骨盆肌群和大腿肌肉的活骨盆動，睡前也非常有健身養生助於改善瘦身便秘。第一步。平躺。以標準姿勢平躺。站起來，養生張開你的膝蓋，運動養生和你的腰睡前一樣寬。手臂張開，放在身體的兩睡前側。第二步。瘦身抬起腰部，用肩膀和腳底支撐身體，同健身運動時慢運動慢抬起腰分鐘部。下意識地伸展大腿內側，運動養骨盆生保持這個姿勢7秒鐘。第三步。雙運動養生膝並攏。抬起你的瘦身腰，同時骨盆保睡前持膝蓋在一起7秒鐘。骨盆感覺骨盆好像收緊瞭。然後慢慢放松腰部，回到運動第一步的姿勢。重復睡前練習2 ~ 3次。睡前美容體操第三課。胸部鍛煉通過上半身運動鍛分鐘養生之道煉胸大骨盆肌，尤其是瘦身前臂和側骨盆翼肌肉。因此，它還可以達到豐胸和消除肩酸的效果。運動養生第一步。平躺。以標準姿勢平睡前躺。腿和骨盆腰一樣寬，伸展瘦身腳背。將手臂平放，手掌放在地面上，自然地分鐘放在瘦身身體的兩側。運動養生第二步。伸展骨盆你的手睡前臂靠近你的耳朵運動，並展開它們。盡可能把它們移向你的頭靠近你的耳朵的方向。下意識地伸展側翼。第三步。在放下手臂的同瘦身時畫一個弧線，將手臂伸到頭頂正睡前上方養生。畫一個弧線，從身體上方慢慢放下手臂運動養生。睡覺前重復步驟1-3三次。第健身養生骨盆四課:催眠和放松。完成運動睡眠是激活新陳代謝和恢復荷爾蒙平衡的重要時間。因此，為瞭得到一個深度睡分鐘眠，我們必須做最後的鍛煉來伸展和放松我們的身心。第一步。仰臥將靠墊或枕頭放在背後，靠運動養生近胸部，呈運動平躺姿勢。瘦身手臂自然地放置在身體的兩側。張骨盆開你的腿和肩膀一樣寬，放松睡前你健身骨盆運動的肩膀。第二步睡前。采取投降的姿態。將你的手舉過頭瘦身頂，放在耳朵睡前旁邊骨盆。同時，運動養生用腹部深呼吸。第三步。雙手骨盆靠近耳朵10秒鐘，然後運動保持腹部呼吸10秒鐘。肘部必須小心不要彎曲睡前。然後在上運動養生床睡覺前立即釋放你的力量第五課:肩甲調整運動和與骨盆相關的肩胛骨如果你也運動進行運動，它無疑會使骨盆的調整效果加倍並加瘦身速新陳代謝。因此骨盆，很難不變瘦！首先，讓我們從最基本的肩部動作開始。第一步。基本的站姿是運動養生標準的站姿，健身運動你的頭要高，健身養生腳要和肩膀一樣寬。肩膀自然運動放松。在肚臍下用力睡前按壓，骨盆稍運動養生微收緊臀部，雙手放在臀部。第二步。聳聳肩，分鐘像女王一樣呼吸，同時慢慢抬起肩膀深睡前呼吸。挺胸收腹，感覺自己有女王般的瘦身優雅氣質瘦身。第三步。肩膀下沉，貓呼吸慢慢下沉肩膀，瘦身從嘴裡呼出氣體，背部像貓一樣微微分鐘弓起，腹部盡量凹下去。睡覺運動前連續重復步驟2和3三次。第6課:肩胛骨收緊練習在完成基本的肩胛骨調整練習後，我們將在放松的肩運動養生部和背部使用更多的力量。這不僅能有效改善肩膀酸痛、養骨盆生之道頭痛、眼睡前睛疲勞，還能收縮肋骨來控制食欲。第一步。向後拉肘關節骨盆和肩甲來調整運動，然瘦身後回到原瘦身來的基本分鐘姿勢。把手放在臀部，用力向後拉肘部和肩部，挺起胸部，收腹。第二步。在你的運動肩膀上寫下數字“2”運動養生，保持睡前第一步的姿勢，並沿著數字“2”的形狀旋轉運動養生你的肩胛骨。兩健身養生側交替肩部練習。第三步。保持三秒鐘。下意識地將兩個瘦身肩運動胛骨集睡前中在內側，保持這個姿勢三秒運動養生鐘。挺胸收緊臀部。骨盆健身運動運動養生健身養生
運動養生如何跳繩減誤區肥是最有效的減肥方法，但有些朋友用跳繩減養生之道肥不僅是為瞭減肥，也是為瞭增誤區重，有些甚至傷害身體，因此弊大於利。他們犯瞭一個常見的錯誤，那就是跳繩減肥。跳繩是跳繩一種非常方便的運動誤區，也是一種有效的減肥運動。開始時不要跳得太快，最好保持在每分鐘100到120次運動養生，每次跳繩跳150次或一分跳繩半鐘後休息。重復3到5組。運動提示:1。跳繩的運動長度應該跳繩合適。跳繩不應誤區該太長。雙手握住繩子，運動養生略低於肩膀。跳繩2誤區.不要用誤區你跳繩的腳運動養生掌落地。如果你以錯誤的姿勢和方運動養生法運動養生跳跳繩繩運動養生，會給健身養生你的身誤區體帶來傷害，如軟組織損傷健身運動和腳踝骨折。因此，跳繩時應該用前腳起跳落跳繩地，記得不要用整個腳或腳跟誤區落地，以免震動大腦跳繩。3.不要在混凝土地板上跳繩。跳繩是一項相對激烈的運動。你可以選擇硬度適中的草坪、木地板和粘土地面。不要在混凝土地板上跳繩，以跳繩免扭傷。太胖瞭，不能跳繩跳繩。跳繩確實可以快速消耗卡跳繩路裡來達到減肥的目的，但是超重的人不適合跳繩減肥。運動因為當他們跳躍時，他們的體重很容易對腿部關節造成過度壓誤區力，導致運動損傷。人們可以通過運動養生身健身運動體質量指數來判斷他們運動養生是否運動養生適合養生之道跳繩。體重指數(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方，正常值在健身養生20至25之間，25歲以上為超重，30歲以上為肥胖。如果你的跳繩身體質量指數超過30，你最好不要跳繩誤區和使用其他更放松的方法。超重，雙腳上下。如果你的體重指數包括在超重名單中，跳繩時要特別註意:首先，不要用一隻腳跳誤區，否則全身重量都壓在一隻腳上，很容易損傷膝蓋和腳踝，盡量選擇落地運動養生或跑步的方式，同時用兩隻跳繩腳跳；誤區其次，跳繩不跳繩應該花太長運動時跳繩間。2-3分鐘後你應健身運動該休息一運動養生下。健身運動運動養生健身養生
熱點新聞網訊 賈斯汀·加特林在國際田聯鉆石聯賽摩納哥站的男子百米飛人大戰中，以9.91秒的成績奪冠，獲得本賽季鉆石聯賽男子百米的個人兩連冠，此前在美國尤金站，加特林跑出瞭9.87秒，在洛桑站，他跑出瞭9.92秒。出生於1982年2月10日的加特林，是不少與他同場競技的對手“叔叔輩”的老將，在今年的男子100米項目年度最佳成績排行榜上，加特林能排到第四位，在他前面的三位選手全部是“90後”，榜首的克裡斯蒂安·科爾曼出生於1996年。加特林並沒有完美的職業生涯：在2004年雅典奧運會上，加特林奪得男子100米冠軍，2005年赫爾辛基田徑世錦賽，他獲得男子100米和200米雙料冠軍，但他職業生涯的輝煌時刻也就止步於此。2006年，加特林因涉藥被禁賽4年。此次禁賽後加特林從2011年復出開始，就沒有再遇到過藥物問題。無論外界如何評價，無論年齡給身體帶來怎樣的變化，加特林依然自律地保持著自己的職業生涯，他在2017年時已透露過自己的目標：“我的職業生涯始於一枚奧運金牌，我希望以一枚奧運金牌為它畫上句號。”他的計劃是參加完東京奧運會，再決定如何走下去。屆時，加特林已是38歲“高齡”的選手——事實上他早已成為傳奇，加特林是男子100米這個項目上，迄今為止年齡最大的運動員，在倫敦田徑世錦賽上奪冠時，當時35歲的加特林已是這一項目上年紀最大的世錦賽冠軍。廣州日報全媒體記者許蓓[ 編輯： 王中一 ]
Источник