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（月餅「高濃縮膽固醇炸彈」　五成國人膽固醇卻超標／圖片取自網路）（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）對於月餅，相信一般民眾都能了解，其熱量極高，又富含許多油脂，且精緻小巧的份量，又時常讓人吃不飽，有一吃再吃又吃的危險存在。為何說月餅危險？根據統計，我國五成成年人膽固醇超過正常值，三成五體重過胖，換言之，走在路上，平均每兩人就有一人身背膽固醇負債過多，三人有一人肥肉垂掛超載，在應景美食異常多元的中秋節，體重、心血管，恐怕會無法負荷！拿在手心好輕好輕　卻藏一堆熱量在裏頭一個月餅的熱量到底有多少？例如，光是一顆拿在手掌心，幾乎感覺不到重量的蛋黃酥，就有兩百六十大卡，一顆小的廣式月餅，熱量也有三百大卡，若是大型的廣式月餅，熱量則直逼一個雞腿便當，然而，這些高熱量甜點，似乎怎麼吃都吃不飽，導致一天熱量攝取，很容易就超標。若再換一個比喻來形容，對於一個輕度工作者的女性來說，其建議一天熱量攝取量，大約落在一千五百大卡，光是一個蛋黃酥，就已佔去五分之一的熱量份額，十分驚人。一顆蛋黃酥　膽固醇就快過量此外，根據世界衛生組織的建議，每人每天的膽固醇攝取量應小於三百毫克，但一個蛋黃酥，膽固醇就高達兩百毫克，等於一個半蛋黃酥，就會超過膽固醇攝取警戒上限，對於早已有心血管疾病或是慢性疾病的病病患來說，無疑對身體帶來一大挑戰。提醒民眾，吃中秋月餅，無論有無宣稱無糖亦或低脂等，因月餅製作過程皆須加入超量油脂，熱量與膽固醇的多寡，大多大同小異，所以吃月餅，一天請勿超過一個，大月餅，請盡量分食，才能減輕過節的身體負擔。

運動養生一周多少次是合適問題的？2到3次。每次大約45分鐘到1小時。如果你一天隻鍛煉10分鐘，會不會時尚健身顯得微問題不足道？運動量與身體受運動養生益多少有關，但少總比沒有好。像體操這運動養生樣的問題輕微運動也有助於保持肌肉問題張力和關節靈活性，並保持良好的精神狀態。你早時尚健身上必須健身養生做運動嗎？事實上，每個人都應該根據自己的感覺來決定鍛煉中的時間。中的當你早中的上起床時，你的肌肉並不“熱”。如問題果你立即做運動，你會覺得不中的夠靈活和柔軟時尚健身。“晨練”並不一定會讓一個人整天精力充運動養生沛。一些過問題度劇烈的運動也可能導致抽養生之道搐。空時尚健身腹部鍛煉消耗脂肪嗎問題？如果是清晨，沒關系，但前提是健身運動你沒有感覺不舒服。空腹部鍛煉，運動人體器官會消耗儲存在中的肌肉和肝臟中的脂肪、蛋白質和糖，所以時間一定不能太長，否則對身體中的不好。鍛煉是體力消耗的主要原問題因嗎？不。人體的基本問題代謝消耗瞭人們所吃食物的60%-75%，消化占10中的%，人體運問題動中的隻占普通人消運動費的20%-問題30%。耐力運動養生之道和劇烈運動哪個消耗更多的脂肪？耐力鍛煉。快速跑步對減肥沒中的有影響。因為在鍛煉的前20分鐘，身體消耗的糖比時尚健身脂肪多運動養生，然後鍛煉者會感到特別餓。最能燃燒脂肪的是那些適度時尚健身而持久的運動，如散步、騎自行車、遊泳等。你能問題在任何地方時尚健身練習減肥嗎？錯瞭。這個想法很天真，也不現實。隻有合理適度健身養生的設備訓練才能有效時尚健身地進行無氧代謝和有氧代謝，達到減肥的目的。“合理”強調使用科學方法訓練身體所有部位的肌肉，而不僅僅是一運動養生個部位。“適度問題”是指每次訓練中運動量不超過身體負荷。不同年運動齡的人對健身項目的選擇應該不同？是的運動養生，隨中的著年齡的增長，正常人的精力和體力會發生中的變化，對運動的容健身運動問題忍度和反應也會不同。大約時尚健身20歲，適問題合高強中的度有氧運運動養生動，如跑步、拳擊和各種競爭性球類運動。大約30歲，問題正值壯年，會爬山、蹬車、武術問題和其他運動。大約40歲，選擇爬樓梯、打網球、遊泳等。增強全身肌肉。大約50歲時，人們的精神中的和體力都有不同程度的下降，適合劃船、打高爾夫球等較為溫和的運運動養生動。器械訓練和健美操時尚健身的關系是“排除江河之中的水”。這樣運動對嗎？當然運動養生不是，但是這個概問題念造成的尷尬局面在健身房時尚健身裡確中的實存在。事問題實上，男子健美操還能提高心肺功能、靈活性和協調性。女性不僅可以鍛中的煉耐力和速度，還可以問題通過器械訓練來改善身材和增強活力。放棄任運動養生何運動都是非常遺憾的。當你心情不好的時候鍛養生之道煉合適嗎？人類的情緒會直接影響人體的正常功能，從而影響心臟、心血管和其他器官。不良情緒隻能抵消鍛煉對時尚健身健運動養生康的影響，甚至產生負面影響。健身運動健身養生運動養生

鹽焗雞是廣東東江的傳統名菜，皮爽肉滑，雞味濃鬱，具說有三種做法，即鹽焗法、水焗法和氣焗法，不過今天小編介紹做法是秘制的做法教大傢做鹽焗雞，使雞肉咸鮮味十足之餘，入口嫩滑又美味。　　主料：三黃雞(1隻)、沙薑(1小塊)、香菜(2棵) 調料：米酒(1/2杯)、粗海鹽(3包，共3斤)　　秘制鹽焗雞 工具： 廚房紙(4張)、深底瓦煲(1隻)　　工具：廚房紙(4張)、深底瓦煲(1隻)　　秘制鹽焗雞的制作：　　1、沙薑洗凈刮去外皮，剁成細末;香菜去頭，洗凈瀝幹水待用。　　2、三黃雞洗凈去內臟，斬去頭、脖子和雞腳，用廚房紙吸幹水分。　　3、用米酒和沙薑末塗抹雞身，醃制5分鐘，將剩下的米酒倒入雞腹裡。　　4、用廚房紙將三黃雞包住，一定要包得嚴實。　　5、先在瓦煲底部灑入1.5袋粗海鹽，放入包好的雞，再倒入1.5袋粗海鹽蓋住雞身。wWW.85505.com　　6 、蓋上瓦煲的蓋子，鋪上一塊濕方巾，開小火煮60分鐘左右。　　7、煮至濕方巾變幹，說明雞已熟，揭蓋舀出雞身上的粗海鹽。　　8、取出煮熟的雞，撕去廚房紙，將雞置入碟中，放上香菜做點綴，即可上桌。

新華社北京8月6日電 從夜市的一碗小面到24小時書店的溫暖燈光，百姓的“夜生活”是城市活力的象征。日益繁榮的“夜經濟”正在成為中國經濟新興活力源。從改革開放之初的小吃街、夜排檔，到如今社交休閑、文化地標打卡、體育健身的日益流行，越來越多的“夜經濟”新業態在崛起。今年上半年，中國消費升級態勢明顯，服務性消費持續擴大，在全部居民最終消費支出中，服務消費占比接近一半。統計顯示，以服務消費為主要內容的“夜經濟”在城市GDP中所占比重不斷加大，發展迅猛。北京、上海、深圳、廣州、杭州等城市的夜間消費約占全天消費額的一半，並逐步上升。“夜經濟”不僅成為城市消費的“新藍海”，更為城市發展帶來諸多產業發展機會。從2011年開始舉辦的廣州國際燈光節，在全球首屈一指。去年廣州國際燈光節向百姓送出百萬張免費門票，10分鐘內全部被“秒殺”。“通過聲光電創意文化讓城市有藝術地亮起來。”廣東演藝設備行業商會會長王銳祥介紹，政府出政策、出場地，企業投資招商、百姓免費看燈光秀。中國人民大學公共管理學院教授許光建認為，未來，“夜經濟”在文化、旅遊、娛樂、影視、會展等業態有更大發展和探索空間，產業發展將增加就業崗位、提高經濟收入，助力新型城市化發展。（記者趙文君、王立彬、魏玉坤）[ 編輯： 曾秀華 ]

中新網7月22日電 據韓國國際廣播電臺(KBS)報道，當地時間22日，韓國青瓦臺表示，為瞭韓日兩國民眾的利益，日本首相安倍晉三在韓日雙邊問題上應保持底線，竭盡全力解決問題。報道稱，針對安倍晉三表示韓國在貿易爭端及其他爭議問題上，應先拿出適當解決方案的言論，韓國青瓦臺發言人高旼廷在22日召開的例行新聞發佈會上作出瞭上述表示。高旼廷還反問日方，韓國政府是否真的沒有提出解決問題的適當方案。高旼廷指出，日方剛開始時表示，出於安保考慮對韓采取出口限制措施，後來又說是因為歷史問題而采取相關措施，日本在相關問題上反復改口。高旼廷表示，韓國政府已向日方充分解釋韓國對被強征勞工等問題的立場。韓國政府分開對待過去問題和未來韓日關系的立場毫無變化，現在和未來都會為此作出努力。日本政府本月1日宣佈，從4日起對出口韓國的三種半導體產業原材料加強管制，並將韓國排除在貿易“白色清單”之外。12日，日韓雙方政府代表舉行工作級對話，但最終不歡而散。[ 編輯： 鐘尚玲 ]